当前位置:主页 > 知识百科 > 生活百科 > 正文

登山或骑自行车时腿抽筋怎么办?

发布时间:2019-04-11 19:42 来源:www.roadlady.com 点击:0
运动 抽筋的处理 登山 登山时运动 过度或姿势不佳引起肌肉的协调不良,或因登山时或登山后受寒,或因体内的盐 分大量流失,肌肉突然产生非自主性的收缩。 紧急处理:拉引患处肌肉,使患处伸直,轻轻按摩患处肌肉,补充水分及盐 分,充分休息直至患

运动抽筋的处理

登山

登山时运动过度或姿势不佳引起肌肉的协调不良,或因登山时或登山后受寒,或因体内的盐分大量流失,肌肉突然产生非自主性的收缩。

紧急处理:拉引患处肌肉,使患处伸直,轻轻按摩患处肌肉,补充水分及盐分,充分休息直至患处感觉舒适为止。

骑自行车

急速骑行很容易引起抽筋,感觉有征兆时,应尽快减速下车。

手指:抽筋的手先握拳,然后用力伸张打开,反复此动作,直到复原。

手掌:两掌相合,未抽筋的手掌用力压抽筋的手掌向后弯,再放开,重复动作,至复原为止。

手臂:抽筋的手先握拳,再将小臂屈肩,然后伸臂伸掌,重复动作,至复原为止。

足趾:用手握住抽筋的脚趾,向后拉,重复动作,至复原为止。

小腿:用手握住抽筋一侧的脚趾,用力向后拉,另一手向下压住膝盖,使腿伸直,重复动作,至复原为止。

大腿:将大腿和膝盖弯曲至腹部前,双手环抱,再放开并将腿伸直,重复动作,至复原为止。

骑车当中发生抽筋时,除了紧急处理外,回家后至少要有数日的热敷及涂药按摩,否则抽筋将易再次发生。

相关专题: 急救常识

相关资讯

2021年还有几次冷空气
冷空气是比较常见的一种天气现象,它一般发生下冬季或春季,这个时候会出现大降温,要注意防寒保暖。每年冷空气的情况都是不一样的,而今年春季已经出现了好几次冷空气了,冬季也会有好几次冷空气。 2021年还有几次…
新手上路前准备做哪些工作?
我国汽车量持续增加,新司机数量也“突飞猛进”的增长。每天在路上,总能看到贴着“实习”标志的车子。当看到前面有车缓慢行驶,在车里身体前倾,双手紧握方向盘,眼睛紧紧地盯着前方,驾驶的车辆远离前车,面部表情…
开车四大恶习要不得 细节决定是否安全
细节决定成败。放在开车上,各种小细节关乎到安全行车的整个过程。之所以称之为细节,就是因为很容易被人忽视,正是因为忽视,才会导致不幸的发生。所以,从学车的第一天起,你就应养成好的开车习惯。 恶习一 开车盯…
10种常见驾车紧急情况应对办法
在路上,许多司机朋友都会遇到突发情况,如何处理关乎生命。佰佰收集10中常见驾车紧急情况应对办法与你共享,希望大家在遇到突发情况时能平安脱险。 TOP1:轮胎的种种劣迹:失压、爆裂、脱落 险情:车头突然左右摇摆…
行车中紧急情况的处理方法,招招救命!
汽车出故障的现象时有发生,这让很多车主很烦心。今日为你介绍几种行驶途中紧急情况的处理方法,希望你能摆脱困扰,平安驾驶。 1 轮胎爆裂 如果是后胎爆裂,车尾部会发生摇摆,驾驶员应双手紧握方向盘使汽车保持直线…