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菠菜和花生可以一起吃吗 做法是怎样的

发布时间:2019-07-13 05:38 来源:www.roadlady.com 点击:0
菠菜,这个也是蔬菜的一种,是很多人都是喜欢吃的,可好吃美味了,那么菠菜和花生可以一起吃吗?做法是怎样的: 菠菜和花生可以一起吃吗: 可以的,两种食物不会相克。 菠菜营养丰富,含有较多的蛋白质,每500克菠菜中含蛋白质14.6克,维生素A15毫克,维生素B10.3毫克,

菠菜,这个也是蔬菜的一种,是很多人都是喜欢吃的,可好吃美味了,那么菠菜和花生可以一起吃吗?做法是怎样的:

菠菜和花生可以一起吃吗:

可以的,两种食物不会相克。

菠菜营养丰富,含有较多的蛋白质,每500克菠菜中含蛋白质14.6克,维生素A15毫克,维生素B10.3毫克,维生素B20.8毫克,维生素C179.8毫克,胡萝卜素16.4毫克。此外,菠菜中还含有较为丰富的钙、铁、维生素E以及尼克等。菠菜具有一定的补血作用,菠菜中所含的酶类物质能够促进胃和胰腺的分泌功能。

菠菜和花生可以一起吃吗 做法是怎样的

菠菜拌花生的做法:

原料:菠菜250克、花生80克,生姜1小块、葱1根、干红辣椒2个,调料若干

做法:

1、将花生米入锅,不加油用小火干炒,炒至花生出现噼啪声取出晾凉;

2、将菠菜摘洗干净,放入开水中焯一下,菠菜变色后马上捞出晾凉,挤干水分,切成寸段备用;

3、将生姜切末,葱切成葱花,干红辣椒切小段,将生姜末均匀撒在菠菜上,另取锅,锅中下适量食用油,油热后将葱花与辣椒下入锅中翻炒,直至炒出香味,将葱花、辣椒段和油一起均匀浇入菠菜中;

4、往菠菜中加入适量食盐、白砂糖、酱油和香醋调味,再将花生碎粒撒入菠菜中,拌匀后即可食用。

菠菜和花生是可以一起吃的,而且味道也是不错的,赶快来试试这个美味。

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