当前位置:主页 > 知识百科 > 生活百科 > 正文

晚上睡前吃什么水果好 可以吃梨吗

发布时间:2019-07-13 05:41 来源:www.roadlady.com 点击:0
水果,这个是很多人都是喜欢吃的,是超级的好吃美味的,可讨人喜欢了,那么这个晚上睡前吃什么水果好?可以吃梨吗: 晚上睡前吃什么水果好: 在睡前可以吃山楂,苹果,葡萄,香蕉、草莓,这些可以帮助大家睡眠,帮助大家消化。 1、山楂,血淤型痛经患者的食疗佳品。 功

水果,这个是很多人都是喜欢吃的,是超级的好吃美味的,可讨人喜欢了,那么这个晚上睡前吃什么水果好?可以吃梨吗:

晚上睡前吃什么水果好:

在睡前可以吃山楂,苹果,葡萄,香蕉、草莓,这些可以帮助大家睡眠,帮助大家消化。

1、山楂,血淤型痛经患者的食疗佳品。

功效:扩张冠状动脉、舒张血管、降脂降压强心;消食健胃开胃,行气散瘀;治疗痛经、*经不调;平喘化痰、抑制细菌。

我们都知道山楂是酸的,害怕长胖的话可以吃山楂,山楂能够促消化,同时山楂果中含有的果胶可附肠壁上的脂肪、毒素,将其排除体外。

同时,也适用血淤型痛经患者,做法 完整带核鲜山楂1000克,加适量水,温火熬煮至山楂烂熟,加红糖250克,再煮10分钟,成为稀糊状即可饮用。

每日可取生山楂 15~30克,水煎代茶饮,能强心、降血脂、降血压。

2、苹果。苹果、葡萄、柑桔和香蕉并称为世界四大水果,而苹果就是四大水果之冠。吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒几率要低。所以医学界流传着:每天一只苹果,不用看医生。

苹果富含糖类、果胶、蛋白质,尚有苹果酸等多种有机酸与胡萝卜素、维生素B族、维生素C等,以及钾、锌、铁、磷、钙等多种微量元素等。

功效:生津、润肺;除烦解暑、开胃醒酒、止泻;减肥;浓郁的芳香气味,对人的神经有很强的镇静作用,催人入眠。

3、葡萄,世界上最古老分布最广的一种水果之一。

日前意大利科学家研究发现:葡萄含有睡眠辅助激素--褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的物质,可以帮助调节睡眠周期,并能治疗失眠。

葡萄富含镁、维生素C和铁,具很高的营养价值,是重要的供能食物和滋补品。

4、香蕉。

古印度和波斯民间认为,金色的香蕉果实乃是“上苍赐予人类的保健佳果”。

香蕉所含的蛋白质带有氨基酸,有安抚神经的功效;还含大量的钾和镁。 钾元素能有效防止血压上升及肌肉痉挛,而镁元素则可以有效消除身体疲劳。

睡前吃一些香蕉,对改善失眠症状也有着不俗的功效。

根据“热者寒之”的原理,最适合燥热人士食用。

痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者,都可生吃蕉肉。

此外,德国研究人员表示,吃香蕉能治抑郁和情绪不安,缓和紧张的情绪,提高工作效率,降低疲劳。

5、草莓。最大的好处,能够起到很好的瘦身减肥效果哦!

草莓富含氨基酸、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、维生素B1、B2及矿物质钙、镁、磷、钾、铁等营养素,对生长发育有很好的促进作用,对老人、儿童大有裨益。

食用方法:睡前或饭后吃一些草莓,可分解食物脂肪,有利消化。

晚上睡前吃什么水果好 可以吃梨吗

晚上睡觉前可以吃梨吗:

晚上不建议大家吃梨,晚上是人体肠胃休息的时候,一般睡前是不能吃东西的,会加重肠胃负担,对身体健康不利。而梨性凉,含水比较多,在睡前吃梨容易导致肠胃因寒凉食物导致不适,而且含水量比较多,可能会导致眼睛水肿,所以不建议在睡觉的时候吃梨。

晚上睡觉前适合吃的水果就介绍到这里了,是不建议大家吃梨的。

相关专题: 生活百科

相关资讯

皇帝柑吃了上火吗【皇帝柑是热性还是凉性】
适量吃不会上火,还能缓解上火引起的一些不适症状,  1、皇帝柑汁水丰富,适量食用可以生津止渴,缓解口干舌燥的上火现象。  2、皇帝柑膳食纤维含量较多,吃后可促进肠胃蠕动,能缓解上火引起的便秘症状。  3、皇帝…
中秋节吃什么水果 10种养生又代表中秋节的水果
什么水果对中秋节有好处,苹果和栗子意味着好的中秋水果。下面的中药系列为您带来10种代表中秋节的养生和善意的水果。10种养生寓意好水果    1、苹果  要问中秋什么水果最多人买,中秋节吃什么水果,火龙果无论从…
小西红柿含糖高不高【高血糖可以吃小番茄吗】
小西红柿它不仅可以作为蔬菜食用,还可以作为水果食用。因此糖尿病患者可以适量食用小西红柿。糖尿病患者在日常生活中还可以食用黄瓜、梨、橘子、柚子等含糖量低的水果。  2、高血糖可以吃小番茄吗    高血糖患…
血糖高吃黄瓜可以降糖吗【血糖高吃黄瓜生吃还是熟吃】
适当进食可为人体补充多种必需微量元素,  1、血糖高吃黄瓜可以降糖吗    血糖高吃黄瓜可以降糖。进食后不会影响血糖,适当进食不会影响血糖值。适当进食能够加速水分排出体外的时间,  3、孕妇血糖高可以吃黄…
西葫芦的功效与作用【西葫芦籽的功效和作用】
西葫芦是日常生活中常见的蔬菜。它可以做成油炸蔬菜,也可以用来做饺子馅。西葫芦的营养价值值很高,深受许多人的喜爱。西葫芦的具体作用和功能是什么? 1、西葫芦的功效与作用 西葫芦有利水消肿、润肠通便的作用。西…