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维生素e什么时候吃最好 吃多了有什么副作用

发布时间:2019-07-16 01:19 来源:www.roadlady.com 点击:0
维生素e,我们都知道是有两面性的,虽然可以吃能补充能量,但不能多吃和长期吃。维生素e什么时候吃最好?吃多了有什么副作用? 维生素e什么时候吃最好: 可以在每日中饭或晚饭后半个小时内服用一粒天然维生素E。可以饭后一个小时内服用。天然维生素E的功效是美容和延缓衰

维生素e,我们都知道是有两面性的,虽然可以吃能补充能量,但不能多吃和长期吃。维生素e什么时候吃最好?吃多了有什么副作用?

维生素e什么时候吃最好:

可以在每日中饭或晚饭后半个小时内服用一粒天然维生素E。可以饭后一个小时内服用。天然维生素E的功效是美容和延缓衰老,皮肤干燥或者皮肤过敏者还可以用维生素E来护理,具体就是把胶囊扎破,涂抹在脸部。每天坚持服用,祛斑、锁水、抗老化功效看得见。此外,内服同时配合外用,效果更佳。

早上和晚上都是最好的时间。晚上睡觉的时候,人体的吸收能里更强。因为在睡觉的时候,人体需要大量的能量来修复身体,让早上的我们更有精神,而且在发育时期晚上也是长身体的时候。因此早晚服用是最佳时间。

维生素e什么时候吃最好 吃多了有什么副作用

维生素e吃多了有什么副作用:

如超过正常剂量使用,会导致很多不良反应。早期过量,会使人体免疫功能下降,部分人会出现头晕目眩、视力模糊、口角炎,女性可能发生闭经;晚期过量,则可能导致激素代谢紊乱,诱发肌肉无力、妇女乳房肥大,甚至导致乳腺癌。另外,部分人在使用一些含有维生素e的美容产品时,如防皱霜、美容霜、面膜时,会出现红肿、丘疹等接触性皮炎症状,一旦出现上述症状,要立即停止使用。

1、维生素E具有抗凝活性,长期大剂量摄入可增加出血性卒中发生危险

2、摄入低剂量维生素E具有抗氧化作用,而摄入大剂量时可能不再具有抗氧化活性,此时维生素E反而成了促氧化剂

3、摄入大剂量维生素E可妨碍其他脂溶性维生素的吸收和功能

成人服用相对大剂量的维生素E(右旋-alpha;-生育酚400~800mg/d)经年累月而无任何明显损害。服用800~3200mg/d者,偶尔会出现肌肉衰弱,疲劳,呕吐和腹泻.维生素Egt;1000mg/d时的最明显的毒性作用是对维生素K作用的拮抗并增强了口服香豆素抗凝剂的作用,此可导致明显的出血。

好了,关于维生素e副作用及服用时间的介绍就到这里,小伙伴们都明白了吧。

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