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牛奶，这是很多人都是喜欢喝的，对人的身体是有好处的，那么睡前喝什么牛奶好?睡前喝牛奶会发胖吗：
睡前喝多少牛奶好： 睡前喝一杯牛奶为宜。 牛奶虽然营养价值比较高，但是也不宜多喝，尤其是在睡觉前，一般睡前喝1杯脱脂牛奶最好，也就是200ml左右，每天建议喝400-500ml，也可以多喝一些，但不宜超过1000ml。
睡前喝牛奶会发胖吗： 睡前喝适量牛奶不会发胖。 牛奶中含有大量的蛋白质、钙质以及其他营养成分，能够被身体快速吸收利用，不会给身体带来过多的热量而导致变胖。不过需要注意控制食用量，一般睡前喝200ml左右为宜，也就是一杯，不宜喝太多，否则不仅不利于消化，还会有长胖的风险。 睡前半小时是可以来一杯牛奶的，要注意不要喝太多，要不然会长胖的。 |
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