柠檬水的功效与作用 什么时候喝好

柠檬水，这是夏季降暑必备的，这个柠檬水是真的好吃好喝的，加点冰块那是更加美味的，柠檬水的功效与作用有哪些?柠檬水什么时候喝好：

柠檬水的功效与作用：

1.清肠排毒：身体在你睡觉的夜晚，积累了一整夜的废物，如何快速有效的排除呢?早上醒来喝一杯泡好的柠檬水吧!

2.美容养颜：因为柠檬水有去除皮肤黑色素的功效。

3.通便：便秘的朋友可以适当的饮用，建议早上起床后空腹喝一杯。

4.有益心血管健康：柠檬水对稳定血压，预防心血管疾病有一定的作用。

5.肾结石的小敌人：这归功于柠檬酸的作用，既然是酸就是酸性，能够溶解钙盐等碱性的沉淀，从而阻止或者分解肾结石。

6.补充钙质：柠檬也含有丰富的钙，能够被人体吸收利用的钙。

7.祛痰：柠檬水和蜂蜜一起冲水合饮，能够起到祛痰的作用。

8.节食：那些控制不知自己的味蕾的大胃王们，喝点柠檬水能够有效地减轻你抗争的痛苦，使你有一个合理的饮食。

柠檬水什么时候喝好：

1.晨起空腹饮用。大多数人通过科学介绍得知，早上起来喝一杯水有利清洁肠道，有利于体内毒素、垃圾的及时排出。但如果空腹饮用柠檬水的话，则会对肠胃引起伤害，因为柠檬水有较强的酸性，会使体内酸性增加，导致胃酸过多，继而引发一系列肠胃疾病。

2.白天饮用。特别是对于一些白天在外接受阳光直射者来说，白天饮用柠檬水可能导致皮肤变黑。因为柠檬属于感光物，如果被太阳晒会导致人体黑色素沉淀，不仅不能美白，反而容易变黑。

3.晚上饮用。晚上饮用避免了空腹时饮用引起的胃酸过多等症，而且长期饮用能够润肠清肠，有效地预防了便秘等症状，更有美容养颜，滋润皮肤之效。

关于柠檬水的功效与作用以及喝的时间就介绍到这里了，赶快来尝尝这个美味。