很多人的性能力从三四十岁开始就会有下降的情况出现。如果加上过度的性生活,平常不注意保养,身体体质比较差和疾病的等原因,那么性能力会下降的更快。这个时候如何提高性能力就会特别的重要。很多人会用药物等方法进行提升性能力。但是这样的方法不能长久使用。其实大家可以试试跑步提高性能力。 “生命在于运动,运动是一切生命的源泉”,特别是男性朋友,医学上证明,那些长期锻炼身体的男性朋友比那些经常久坐不运动的人,对于疾病的抵抗力更强,而性能呢公里也更强。 男性朋友选择跑步、游泳、骑车这些良好的运动项目,每周只要进行三次、每次一小时的“适度运动”,就可大大改善自己的性生活。 科学家认为,男性朋友在运动期间体内可释放一种令人心情振奋内啡肽物质,这种物质恰恰是机体自然发生的内分泌物,可以使人产生愉悦感。经常从事体育运动还可以摆脱一切烦恼、忧郁之事,这对增加性欲亦大有好处。 运动还能使人体血清高密度脂蛋白胆固醇水平增高,这亦对增强性欲有所裨益。研究人员特别指出,身强力壮的男运动员体内含有这类对身体有益的胆固 、醇,而且水平相当高,因此能清除动脉中的填塞物,从而增加包括骨盆部位及性器官在内的全身血流量。需要强调的是过分强烈的运动不仅无助男性的性功能,且会把自己的身体搞得精疲力尽,出现反噬情况。 注意事项 1.晨跑前不能吃任何食物,因为食物会影响消化,但能喝一点水,量不能多 2.早晨天气寒凉,需要穿着暖之舒智能发热服,以起到保暖效果,以防身体受风寒袭击。 3.尽量选择塑胶跑道或者土路跑步这样会减少膝盖压力,如果没条件选择有气垫的跑鞋可以缓解部分膝盖压力 4.由于人刚起床新陈代谢还没开始,先走个几分钟在跑,这样比较好。 5.跑完后不要立即停止运动,要继续走几分钟让心率恢复正常。 身体的机能下降后,通过适当的运动方法来提升身体的机能是非常好的办法。跑步就是其中非常有效的一种方法。跑步虽然能非常有效的提升下降的性能力。但还是应该要坚持正确的运动方法,这样才能让身体下降的性能力得到很好的恢复。 |
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