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吃什么补充维生素 吃啥补充维生素

发布时间:2021-11-15 18:17 来源:互联网 点击:0
1、胡萝卜想要获取人体需要的维生素A,可以适当进食胡萝卜。胡萝卜是维生素A含量较丰富的食物,这种营养物质及时提供不仅可以促进眼睛健康,预防夜盲症,还对皮肤保养有利,可以发挥良好的抗氧化效果。2、玉米补充维生素A不妨适当进食玉米,玉米是很多人喜爱的粗粮,通过进食玉米的方式也能够发挥良好的抗氧化功效,主要是里面含有人体需要的多种维生素,特别是维生素A就可以通过玉米来获� S衩桌锩娴暮懿匪乇蝗颂逦罩�

1、胡萝卜

想要获取人体需要的维生素A,可以适当进食胡萝卜。胡萝卜是维生素A含量较丰富的食物,这种营养物质及时提供不仅可以促进眼睛健康,预防夜盲症,还对皮肤保养有利,可以发挥良好的抗氧化效果。

2、玉米

补充维生素A不妨适当进食玉米,玉米是很多人喜爱的粗粮,通过进食玉米的方式也能够发挥良好的抗氧化功效,主要是里面含有人体需要的多种维生素,特别是维生素A就可以通过玉米来获取。玉米里面的胡萝卜素被人体吸收之后,经过消化也可以转变成维生素A提供,达到保养身体的效果。

3、红薯

想要补充维生素A,可以适当进食红薯。红薯作为清淡且健康的粗粮,对人的身体调节效果明显。红薯里面含有丰富的维生素A,经过身体的吸收能够达到滋润肌肤的效果。而且红薯同样含有丰富的膳食纤维,能够促进肠道蠕动,加速粪便,垃圾废物排泄。红薯本身还有生津解渴,补中益气的功效,都能够发挥良好的养生效果。

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