当前位置:主页 > 经验问答 > 正文

补脑吃什么最好 吃什么补脑

发布时间:2021-12-04 10:34 来源:互联网 点击:0
1、海产品,特别是深海鱼类,鱼类含有很多的不饱和脂肪酸、蛋白质、无机盐和维生素,这些都有助于补脑、提高记忆力。2、核桃,核桃中的脂肪酸大部分都是不饱和脂肪酸,还含有丰富的矿物质和维生素,比如维生素B1、维生素B2、维生素B6、叶酸等等,这些都有助于补脑。3、牛奶,牛奶中含有丰富的矿物质以及微量元素,而且牛奶是人体钙的最佳来源,吸收也非常好,牛奶中的蛋白质也很容易吸收。4、其他补脑的食物还包括肉类、

1、海产品,特别是深海鱼类,鱼类含有很多的不饱和脂肪酸、蛋白质、无机盐和维生素,这些都有助于补脑、提高记忆力。

2、核桃,核桃中的脂肪酸大部分都是不饱和脂肪酸,还含有丰富的矿物质和维生素,比如维生素B1、维生素B2、维生素B6、叶酸等等,这些都有助于补脑。

3、牛奶,牛奶中含有丰富的矿物质以及微量元素,而且牛奶是人体钙的最佳来源,吸收也非常好,牛奶中的蛋白质也很容易吸收。

4、其他补脑的食物还包括肉类、蛋类、谷类等,要保持均衡的饮食。除了食物之外,强壮的身体和充足的睡眠对大脑也很有好处。强壮的身体,心肺功能好了,能够保证大脑有足够的血和氧的供应。休息好了,可以让大脑得到充分的休息和调整,保持一种最佳状态。

"小编整理不易,小礼物走一走,万分感谢!"
赞赏
漂亮女人街

真诚赞赏,手留余香

相关资讯

凉拌芹菜虾仁的做法 凉拌芹菜虾仁的烹饪方法
1、主料:虾仁100克,芹菜300克。调料:盐3克,味精2克。 2、芹菜洗净,切成1厘米长的段,放沸水中烫至断生捞出,放盘中;用少许水将鲜虾仁煮熟。 3、把虾仁连同煮虾仁的水倒入盛有芹菜的盘内,加入味精、精盐拌匀即
戕害怎么读音 戕害的读音和解释
1、戕害,拼音是qiāng hài,是一个汉语词汇,基本解释为杀害无辜。2、出处:《五代史平话.唐史.卷下》:「今新君信任朱、冯老畜谗言,戕害自家骨肉。」3、《广韵》在良切《集韵》《韵会》《正韵》慈良切,音墙。
拾组词 拾组词有哪些
1、拾组词:捡拾、收拾、拾人牙慧、拾遗补阙、拾级、拾掇、不可收拾、拾� ⑹拔铩⒍奘啊⑹傲恪⑹敖鸩幻痢⑹耙拧⒏┦暗亟妗⑹凹稹⒆够犊墒啊⒏┦敖允恰⒈еκ耙丁⑹芭⑹叭搜篮蟆⑹胺⑹帐安芯帧⑹巴贰⑹耙徘罄⑹
我国最深的湖泊是 我国最深的湖泊简单介绍
1、我国最深的湖泊是长白山天池。长白山天池是世界上最深的高山湖泊,也是中国最大的火山湖,湖水最深处达到了373米,平均水深为204米,属于典型的火山口湖。2、长白山天池的湖面呈现椭圆形,其面积大约为9.82㎞2,
二氧化硫使溴水褪色的原理 二氧化硫使溴水褪色的原理简单介绍
1、二氧化硫是有还原性的,而溴水有氧化性,二者发生氧化还原反应。二氧化硫的硫元素处于中间价态,既具有氧化性,又具有还原性。溴水中的主要溶质为Br2、Br2具有较强的氧化性,可以与具有还原性的二氧化硫发生反应
iphone怎么退款 iphone退款步骤
1、首先打开浏览器,点击上方搜索框,输入“reportaproblem.apple.com”搜索。 2、选择所需退款的项目,点击右侧“报告”。 3、选择“我想申请退款”,点击“提交”即可。 4、iPhone是苹果公司(Apple Inc. )发布