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经期保健八须知 你了解吗

发布时间:2019-04-28 18:47 来源:www.roadlady.com 点击:0
经期保健八须知 你了解吗 女性月经期间是身体最脆弱的时候,此时的抵抗力较差,如果不注意自身养护的话,随时都有可能会落下一些病根或引起某些妇科疾

经期保健八须知 你了解吗

经期保健八须知 你了解吗

女性*经期间是身体最脆弱的时候,此时的抵抗力较差,如果不注意自身养护的话,随时都有可能会落下一些病根或引起某些妇科疾病。因此,女性的经期保健至关重要。那么,女性在行经期间都有哪些注意事项需要知道的呢?接下来,我们就一块来看看。

饮食有节

*经期因**的耗散,更需充足的营养;饮食宜清淡温和,易于消化,不可过食生冷,因寒使血凝,容易引起痛经,以及*经过多或突然中断等。不可过食辛辣香燥伤津食物,减少子*出血。要多喝开水,多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。

清洁卫生

经期要保持外*清洁,每晚用温开水擦洗外*,不宜洗盆浴或坐浴,应以淋浴为好;卫生巾、纸要柔软清洁,最好高压消毒(有商品市售)使用;*经带、内裤要勤换、勤洗,以减轻血垢对外*及大腿内侧的刺激,洗后开水烫一下,并在太阳下晒干后备用;*经垫子宜用消毒纱巾及卫生纸。大便后要从前向后擦拭,以免脏物进入**,引起**炎或子*发炎。

调节情志

情志异常是重要的致病因素之一,而精神情绪对*经的影响尤为明显。故经期一定要保持情绪稳定,心情舒畅,避免不良刺激,以防*经不调。

劳逸结合

经期可照常工作、学习,从事一般的体力劳动,可以促进盆腔的血液循环,从而减轻腰背酸痛及下腹不适,但应避免重体力劳动与剧烈运动,因过劳可使盆腔过度充血,引起*经过多、经期延长及腹痛腰酸等;并保证充足睡眠,以保持充沛精力。

避免房事

*经期,子*内膜剥脱出血,宫腔内有新鲜创面,宫口亦微微张开一些,**酸度降低,防御病菌的能力大减。如此时行房,将细菌带入,容易导致**器官发炎。若输卵管炎症粘连,堵塞不通,还可造成不孕症。也可造成经期延长,甚至崩漏不止。因此,妇女在行经期间应禁止房事,防止感染。

勿乱用药

一般妇女经期稍有不适,经后即可自消,不需用药,以防干扰其正常过程。若遇有腹痛难忍或流血过多,日久不止者,需经医生检查诊治为妥,不要自己乱投药饵。

寒暖适宜

注意气候变化,特别要防止高温日晒,风寒雨淋,或涉水、游泳、或用冷水洗头洗脚,或久坐冷地等。

作好记录

要仔细记录*经来潮的日期,推算下月来潮日期的情况,便于早期发现*经不调、妊娠等。

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