五指爬墙操告别五十肩（五十肩是怎么回事）

　　导读：我们经常会听到一个名词叫五十肩，五十肩指人一到了50岁，就容易诱发各种肩部疾病，需要特别小心。但是随着现代社会的发展，各种老年病也开始低龄化，五十肩也变成了四十肩或三十肩。

五指爬墙操告别五十肩（五十肩是怎么回事）

　　五十肩是怎么回事！在西医里，五十肩有个专有名词，叫冻结肩，中医叫漏肩风，是一种以肩关节疼痛和功能障碍为主要特点的肩部疾病，一般在50岁左右发病，所以又叫五十肩。

　　其发病原因主要是由于肩部肌腱、韧带在长期的活动中发生劳损而变形，引发肌腱、关节囊的炎性改变，加上未及时治疗，关节囊发生粘连甚至钙化的现象，使肩关节活动的角度越来越小，严重时导致肩关节活动功能丧失。

　　症状：肩部疼痛，肩关节不能自主和被动活动。早期是时痛时轻的阵发性疼痛，天气变化或劳累后疼痛加剧，逐渐发展到持续性疼痛，夜间疼痛加剧，影响睡眠。肩部受到牵拉时可引起剧烈疼痛。

　　实用小妙方：手指抵墙 慢慢举高

　　做法：

　　1. 患者面对墙壁站立，将患病一侧的手指抵在墙上，用手指慢慢沿着墙面向上慢慢爬动，使上肢尽量举高，直到极限为止，然后在墙上做一个记号，再让手指向下慢慢原路返回，这样反复进行，逐次增加高度。

　　2. 患者侧对墙壁，将患病侧手臂展开，手心面对墙壁，将患病侧手指沿着墙面向上慢慢爬动，使上肢尽量举高，直到极限为止，再慢慢原路返回，逐次增加高度。

　　做这套爬墙操，贵在坚持，不能急于求成，将手臂收回的时候，不能一下子就拉下来，而要缓缓地原路返回，这样每天坚持，即可治愈五十肩。

　　贴心小提醒：

　　治疗期间要注意肩部保暖，避免负重，如果出现肩部明显剧烈疼痛，要及时就医。