淡茶浓茶哪个更容易帮老人养生？

中国大部分老人都有一个比较好的习惯,那就是喝茶.茶是一种调节人心情,能促进人消化与分泌系统协调的饮品,有些人喜欢喝浓茶,有些人喜欢喝淡茶,那么在养生保健问题上哪一种好呢?

针对浓茶与淡茶谁更能促进养生保健这一问题,专家作出了详细的解释:

首先,浓茶容易导致老人贫血、骨质疏松.浓茶中含有大量鞣酸,可与食物中的铁结合成一种不能被机体吸收的复合物,抑制人体对铁的吸收.除了遏制吸收,浓茶还会加速排泄,加速体内钙的流失.老年人饮茶的浓度越高,面临骨折的可能性也就越大.

其次,喝浓茶可能影响老年人的睡眠质量.人到老年,会出现睡眠质量下降的种种自然变化,比如深度睡眠减少、夜间容易惊醒、白天打盹等.而喝浓茶会扰乱人体的植物神经系统,导致老年人夜晚兴奋,休息时间变得更短,血压升高.

再次,喝浓茶会增加心血管的负荷,老人对此尤其难以承受.老年人的心脏功能本已随年龄增长逐渐减退.而茶叶却富含咖啡因,经常饮用浓茶,会使人心跳加快、出现心慌、心悸、胸闷、头晕等症状.

最后,喝浓茶对老年人的消化系统不利.浓茶中的单宁酸会抑制胃液的分泌,妨碍消化,轻则引起胃肠不适、食欲减退重则引起腹胀、腹痛,甚至导致习惯性便秘、十二指肠溃疡等症.

因此,医生建议,老年人最好不饮浓茶,在饭前、午后和睡前,更要远离浓茶.最好在饭后20分钟左右再饮茶,这样能助消化、解油腻、清肠胃.