微笑抑郁症是抑郁症的一种类型,它最早是由日本心理学家提出的。大家都知道日本是非常注重服务精神的,特别女性服务行业成为这种疾病的研究来源。这种疾病常见于都市职场中,因为工作需要而表现出积极向上的模样,其实内心的抑郁焦虑会积压得更加严重。在城市的快节奏生活中,微笑抑郁症变得更常见。如何知道是否有微笑抑郁,答完这份问卷你就知道了,按照自己的情况打1、2、3分,最后算出总分。
微笑抑郁症测试问卷 1、 会认为生活中出现的问题是自己导致的,容易产生自责的负担感。 2、 面对选择难以做出决定,总是需要别人的帮助和建议。 3、 感到自己的内心苍老,对生活提不起热情,对现在的生活状态感到不满意。
4、 觉得自己没有优点,对他人是没有吸引力的。 5、 因为找不到生存的价值,有过自杀的念头。 6、 总是觉得生理健康出现问题,但是没有真正查出疾病,对小毛病感到很恐慌。 7、 难以看到自己明亮的前途,对事业、婚姻的前景感到失望。
8、 情感持续性低落,哪怕是在和他们微笑交流的时候仍然感觉到恍惚,没有喜悦的感觉。 9、 睡眠质量下降,经常失眠,但是白天又觉得困。 10、 对美食没有热情,缺少食欲 11、 对自己的朋友、家人感到不满意。 12、 感到自己的能力比不上别人,又不想做出努力改变,随波逐流地生活。 13、 感到自己做什么事情都会失败,所以也不想去尝试。 14、 没有兴趣爱好,对新鲜事物也没有好奇心
将这十四个问题的总分计算出来。如果分数在4分以下,就说明你的心理很健康,继续保持这种状态;如果你的分数在5-10之间,说明你有偶尔的坏心情,通过调节可以及时释放出来;分数在11-18之间,说明你的情绪不佳,需要找到释放的方式;分数在18-31,说明你的抑郁症比较明显,需要找医生治疗;分数在32分以上就不能再耽误病情了,要马上配合医生治疗,否则会出现严重的后果。 微笑抑郁症需要适当的倾诉发泄,甚至是重复倾诉,表达自己内心深层的感受,摆脱工作中的“微笑面具”,释放坏情绪才能减少心理负担。 本文《微笑抑郁症测试问卷,判断你抑郁症程度的方法》为漂亮女人街www.roadlady.com原创写作,禁止任何网站进行转载! |
相关专题:
养生保健
相关资讯
- 血型决定寿命长短是真的吗 哪种血型更长寿
- 说到血型很多人对于自己的血型都非常了解,有的人是A型血,有的人是B型血,有的人是AB型血,有的人却是O型血。那么,A型、B型、AB型、O型血,各有什么特点?血型决定寿命长短是真的吗?哪种血型更长寿?哪种血型更容易…
- 心跳很快心慌是怎么回事
- 核心提示:心跳非常快,心pa不正常。如果出现这种症状,请首先检查心脏是否有问题,因为许多心脏疾病都有此症状,除了心脏外,还有许多其他疾病也可能引起心脏跳动。甲亢,贫血,神经衰弱等。因此,最好是患者去医院…
- 百香果的功效和作用,多吃百香果的好处
- 百香果是很多人喜欢吃的一种水果,成熟的百香果食用起来会有一种酸甜酸甜的味道,但是很多人更喜欢在这里面加入适量的蜂蜜来达到覆盖酸味的习惯,但是很多人就会因此一时吃就越想吃,那么多吃百香果有哪些好处呢,百…
- 维生素d的七大作用及功能,女人补充维生素d助眠补钙
- 维生素d是身体不可缺少的重要元素,如果没有充足的维生素d就会产生缺钙、骨质疏松等问题,身体特别容易出汗。维生素d有哪些作用及功能?有哪些食物能够补充维生素d? 维生素d的作用及功能 一、保护血管 维生素d能够让…
- 半夏的五大功效与作用,食用半夏的禁忌和副作用
- 半夏是中药配伍中常见的药方,也被称为三叶半夏。它具有止吐祛湿的作用,入胃、肺经,对于胸闷咳痰等病症都有缓解功效。 半夏的功效与作用 一、镇定神经 半夏作用于大脑神经能够舒缓紧张情绪,紧张兴奋的时候服用可…