女人究竟应该如何解救“痛经”?痛经是女人经常遇到的事情,日常生活中有很多女人都会有痛经的困扰,虽然痛经不会影响女性健康,但是,痛起来毕竟不是一件舒服的事情,那么,女人究竟应该如何缓解痛经呢?下面就来看一看女性小编的介绍吧。
☆大脑:研究发现大脑紧张会降低人体对疼痛的忍受度,因此痛经的严重程度与大脑紧张度成正比。通过功能性核磁共振研究更证实,大脑感受他人痛苦的区域与感受自己疼痛的区域相同,也就是说见到他人痛经可能导致你的痛经加重。 建议:避开那个正“痛”的人; 看一部爆笑喜剧放松大脑。 分析:当我们全神贯注于影片时,体内产生大量内啡肽,能切断疼痛信号,暂时止痛; 一旦感到愉悦,身体更释放出多巴胺,活化脑细胞膜发挥止痛功效。 ☆雌激素:处于经期的女性,体内雌激素含量减至最低,对疼痛的忍受度也降至最低,这使得经期的疼痛显得比其他任何时期的疼痛更让人难以忍受。 建议:利用天然食物补充雌激素 分析:女性对疼痛的耐受能力和体内雌激素多少密切相关,通过天然食物补充雌激素能增加女性对疼痛的忍受度。 ☆血管:疼痛导致交感神经紧张、引起血管收缩,而血管收缩、血液运行不畅又进而加重痛经,形成恶性循环。 建议:加热身体 分析:通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体,能扩张血管、加快血流、对抗子*平滑肌收缩,进而减轻疼痛。实验证实加热身体同时口服安慰剂的止痛效果可媲美口服止痛药物,若在加热身体的同时口服止痛药则能将药物起效时间提前一半。 ☆子*:经*若不能畅快地从子*颈流出,而是潴留在子*内慢慢流出,就会造成盆腔瘀血,加重经期疼痛和腰背酸痛。 建议:保持头低臀高姿势 分析:痛经时跪在床上、抬高臀部,保持这种头低臀高的姿势能改善子*的后倾位置,方便经*外流、解除盆腔瘀血,减轻疼痛和腰背不适症状。 ☆大肠:便秘引起的应激反应使消化道蠕动加快,刺激子*紧张收缩,引发短时的剧烈疼痛或加重痛经症状。 建议:饮食清淡易消化 分析:摄入清淡易消化的食物,保持大便通畅,就可以避免因消化道剧烈蠕动而加重经期疼痛症状。 女性小编温馨提醒:小编在上面介绍的这些方法可以让你轻松解救痛经,希望可以帮助到有痛经困扰的女人们。
|
上一篇:白领调理痛经必须学会的方法
下一篇:每个月都痛经怎么回事呢
相关专题:
痛经
相关资讯
- hpv感染会患癌吗,7种女人易患上宫颈癌
- 所以很多的女性都非常担心癌症会找上门来。一般7种女人易患上宫颈癌,hpv感染其实多数人都清楚宫颈癌的出现跟hpv有极大的关系哦。那么就会大程度的增加了宫颈癌发生的概率。高致病性HPV的持续性感染也是宫颈癌的主要…
- 女人月经不调有什么症状,五大表现最明显
- 月经不调是女性经常会遇到的问题,而有些人因为不了解月经不调的症状,那你知道月经不调的明显表现吗?这可能就是月经不调常说了。经血颜色异常想要知道是否月经不调,一般来说经血正常的颜色是暗红色,痛经痛经是比较常…
- 女人最害怕早产,学会五个方法来避免
- 不仅仅在担心营养问题,其实孕妇最害怕的就是早产了,其实早产是可以避免哦,高危动作少做其实有很多的女人在怀孕后依旧是闲不住哦,很容易就会导致孕妇的异常哦。保证作息对于孕妇来说休息很重要哦,如果经常熬夜或者处…
- 三种正确的内裤清洗方法可以减少阴道炎的风险
- 内裤不干净是导致阴道炎发病的原因之一。日常一定要学会正确清洗内裤。那么如何清洗内裤才能远离阴道炎呢?如何清洗内裤才能远离阴道炎一、用手清洗由于科技的发达,清洗内裤一定要手洗,因为用洗衣机清洗内裤,穿上了不…
- 女人预防阴道炎的四个好方法
- 女性朋友在这个季节要重视阴道炎的预防哦,那你知道要怎么做才能避免阴道炎出现呢?那么阴道就不会有炎症找上门哦。选择对的内裤在生活中有不少的人都是随便选择内裤,然而有些内裤的透气性非常的茶,所以在这个季节很容…