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四经期保健方让女人向痛经说再见

发布时间:2018-03-02 09:57 来源:www.roadlady.com 点击:0
女人这一辈,有一半的时光是要与生理期这东西相依相靠的,而稍不小心,我们就可能引发痛经,说起痛经,没有女人不害怕的,尤其是有痛经经历的女性,更是“谈经色变”。那么,痛经怎么办呢?如何缓解痛经呢?下面,闻康网女性频道小编介绍几个经期保

  女人这一辈,有一半的时光是要与生理期这东西相依相靠的,而稍不小心,我们就可能引发痛经,说起痛经,没有女人不害怕的,尤其是有痛经经历的女性,更是“谈经色变”。那么,痛经怎么办呢?如何缓解痛经呢?下面,闻康网女性频道小编介绍几个经期保健方,让你勇敢地跟痛经说再见。怎么做呢?一起来看看吧。

  1、泡澡保温法:

  泡澡可温暖全身,不过一定要泡温水。因为热水只会提升身体表面的体温,无法彻底温暖身体内部。如果是容晕昡的人,建议只泡到腰部左右即可。为防止细菌感染,浸泡前请务必清洁浴槽,并注入干净的水。如果经*过多时,最好改长时间淋浴来温暖身体。

  2、适时时吃药减缓疼痛

  所谓生理期,就是藉由子*的收缩,将剥落的子*内膜排出体外,如果疼痛状况十分严重,不妨适时吃药控制,一昧忍受反而会造成压力,让情况更为严重。不过,先决条件是要经由医师判断,这纯属单纯的疼痛才行。当然试试上述方法随时保暖自己的身体,绝对是最有效的预防方法。治疗生理痛的药,主要是藉由控制荷尔蒙所造成的子*收缩,来减缓疼痛。所以请在疼痛未出现时服用,才能发挥作用。通常药房所贩卖的药,会添加改善生理痛的镇痛剂,其药效不如医生所开的处方,所以如果生理痛的情况相当严重,最好还是直接就医。

  3、利用日常运动锻炼自律神经

  生理期所有不适症状的产生,皆是因荷尔蒙的影响,而使自律神经失调所引起的。因此若能平日多锻炼自律神经,就会有所善。例如,可以做做伸展操等简单运动,来提升心肺机能;尽量少待冷气房里,多注意加强体温的保暖等等。除此之外,自律神经一紧张就无法发挥功能,所以一定要多放松自己,给自己一些休闲、喘息的机会。

  4、以热敷包保暖:

  将携带式热敷包放在腰部或下腹部疼痛部位的内衣上,它可以长时间保温,对改善不适症状相当有效。如果感到反胃想吐就放在胃部,双脚虚弱无力时则可放在厚袜上。采用这样的方式,就能轻松的改善生理期的疼痛与不适。

  

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