痛经是很多女性朋友都深受其扰的一件事儿,痛经怎么办?痛经如何治疗?食疗调理痛经是否靠谱?答案是肯定,只要选对了健康饮食,对于调理痛经是相当有效的哦。一起来看看都有哪些饮食可以调节痛经? 痛经怎么办1、经前几天食物宜清淡 相信女人都知道,经期及经前几天饮食都要以清淡为主,避免食用生冷的食物,这是由于生冷食品会刺激子*,使输卵管收缩,从而诱发或加重痛经。 2、月*来时吃点酸 经期要尽量不选择具有刺激性的食材,如辣椒、胡椒等等。适当将饮食偏向酸味食材,如酸菜、食醋等,酸味食品有缓解疼痛的作用。此外,痛经者应保持大便通畅,尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等,因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。 3、喝点酒缓经痛 痛经女人可以选择喝点儿就来达到缓解的目的,酒具有舒经活络的作用,能够让血管平滑肌松弛,对痛经的预防和治疗有一定作用。如经*量不多可适量饮些葡萄酒,能缓解症状,在一定程度上还能起到治疗作用。 4、注意饮食多样化 经期饮食要注意多样化,切忌偏食,使用具有活血理气功效的蔬菜对调理痛经比较有益。如荠菜、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者,宜常吃补气、补血、补肝肾的食物,如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、豆类等。 痛经怎么办?痛经如何治疗?健康饮食配合适量的轻微运动都是很有必要的。如果你深受痛经之苦的女子,不妨试试小编分享的方法,说不定能够帮你解决经期大难题哦。
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