痛经普遍给女人造成的伤害也越来越大。越来越多.所以经期的时候女人要格外注意,不能做一些对经期不好的事情,身体是自己的。所以,你多注意也是对自己好,经期有好多不能做的事情,经期不能吃的食物。其实经期要注意的事情有很多,平常一定要注意。 经期的注意事项很多,有的女人嫌弃麻烦,对这些不管不顾,其实,这是错误的,经期不能吃的食物一定要少吃,哪些是经期不能吃的食物呢? 1.螃蟹:螃蟹是凉血散瘀的食物,在女性经期之前,要忌食生冷寒凉的食物。 2.柿子:柿子中含有的鞣酸会影响铁的吸收,而女性在经期损失大量的血液,所以一定要补充铁质,不宜进食柿子。 3.绿茶:在月*期间,会流失大量的铁质,所以,应该要多补铁以促进血液生成,而茶中含有大量的鞣酸,在肠道中,容易与铁离子结合,产生沉淀,还容易导致r房胀痛,引起焦虑、情绪不稳等情况,还会破坏碳水化合物的新陈代谢。 4.酒:酒会消耗身体的维他命或者矿物质,过多的饮酒也会影响身体的新陈代谢,刺激血管扩张,引起月*增多或者月*提前。 5.食盐:在月*来潮之前,吃过咸的食物是对身体有很大的危害的,过咸的食物会导致体内的盐分和水份潴留,导致月*来潮前发生头痛、易怒等情况。 6.含咖啡因的食物或者饮料:含咖啡因的食物会引起女性r房疼痛,还引起情绪不稳,还会消耗体内的维生素,所以,一定要注意避免含咖啡因的食物。 7.汽水:碳酸饮料含二氧化碳过多,很容易导致女性出现疲劳或者精神不振的现象,而且汽水中含有磷酸盐,影响铁质的吸收,所以,在月*期前一定要避免汽水的摄入。 8.巧克力:巧克力过甜,如果吃过多,会影响血糖的稳定,而且也会影响体内激素的平衡,加重不舒服的感觉,所以,女性在经期前应该要避免过多吃巧克力 平时为了自己的身体,为了自己能减少痛经,一定要注意这些,不能盲目,对身体不好,有的女人越是对这些不在乎,身体越不好,所以,一定要多注意,痛经一定不可小视。经期不能做的事情,经期不能吃的食物,一定谨慎,少吃,少做.对自己的身体好,要牢记。
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