当前位置:主页 > 养生保健 > 妇科疾病 > 正文

乳房健康必须要做的八件事

发布时间:2018-03-02 11:45 来源:www.roadlady.com 点击:0
成年后,乳房一般变化不大,但仍会因为饮食结构、身体状况(如经期、怀孕等)而发生变化。应随时关注自己乳房的变化,选择合身的胸罩。穿过紧的内衣超过18小时,也会影响腋下淋巴结的排毒功用,对健康不利。 八件事做对 你的胸部永远性感魅力 一级措

  成年后,r房一般变化不大,但仍会因为饮食结构、身体状况(如经期、怀孕等)而发生变化。应随时关注自己r房的变化,选择合身的胸罩。穿过紧的内衣超过18小时,也会影响腋下淋巴结的排毒功用,对健康不利。

  

  八件事做对 你的胸部永远性感魅力

  一级措施:正常作息

  除人体自然老化外,熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环,还会导致荷尔蒙混乱,影响r房健康。

  方法:什么时候睡觉、什么时候起床,形成一个习惯,并长期坚持。

  二级措施:选择合身的胸罩

  成年后,r房一般变化不大,但仍会因为饮食结构、身体状况(如经期、怀孕等)而发生变化。应随时关注自己r房的变化,选择合身的胸罩。穿过紧的内衣超过18小时,也会影响腋下淋巴结的排毒功用,对健康不利。

  方法:同时备有不同罩杯的胸罩,在r房变化时,佩戴合适的胸罩(合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹)。回家可松解胸围,并按摩腋下淋巴结。

  三级措施:养成良好的站、坐姿

  含胸对r房的损害最大,因为它压迫了胸部组织的生长,侵占了它的生存空间,容易导致r房下垂。

  方法:任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿,一定要挺胸抬头。

  四级措施:健胸运动

  适度锻炼胸肌,r房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉,使r房线条变得更挺。

  方法:简单的健胸运动是双手合十,缓慢上举,保持10秒,再缓慢下落到胸前。如此反复5~10次,上上下下的运动,可使r房肌肉上提。运动时,应穿着运动胸罩,这样才能有效保护r房,使之不至于在剧烈运动中被拉伤。

  

  八件事做对 你的胸部永远性感魅力

  五级措施:经常按摩

  通过按摩可以舒缓r房的紧绷感,从而使r房更加丰满,并且有效避免肌肤松弛。

  方法:双手手掌交互托住r房下方,轻轻上提,再托着r房外侧往内推,可避免r房下垂和外扩。按摩时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液,能使按摩更顺滑,同时能保养r房皮肤。

  六级措施:冷热水交替沐浴

  沐浴时水温不宜太高,否则可能会让r房的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性。

  方法:淋浴头由下往上倾斜45deg;角,以冷热水交替的方式,对r房下方进行冲洗和按摩,刺激r房血液循环。

  七级措施:健胸食补

  多吃一些蛋白质含量高的食物,最好配合r房按摩,并长期坚持,r房会越来越坚挺。

  方法:鱼、肉、鲜奶等食物含丰富的蛋白质,属健胸佳品。多吃一些蛋白质含量高的食物,最好配合r房按摩,并长期坚持。

  八级措施:涂抹健胸霜

  好的健胸霜能帮助加强r房肌肤支撑力,防止r房下垂,还有助于刺激肌肤内胶原蛋白再生,使肤质更强健,看起来更紧实、光滑柔嫩。

  方法:将健胸霜涂抹于r房和肩颈部,要避免使用于*头周围。一般需要早晚各使用一次,一周最少护理两次。若是生育后的女性,需等哺乳期完再使用。市面上的健胸霜很多是添加了雌激素的,虽然很快可令r房胀大,但用久了有引起**癌的隐患。健胸霜应选大品牌生产的,而且应选功能为使r房紧实的而非使r房变大的。

相关专题: 乳房疾病

相关资讯

乳腺增生的症状有哪些,四个表现最典型
相信大家对于乳腺增生并不陌生,那你知道乳腺增生的症状有哪些吗?经期异常其实当你被乳腺增生缠身时,疼痛乳腺增生的出现会有明显的疼痛感哦,疼痛在月经前几天出现或加重,这种与月经周期及情绪变化有关的疼痛是乳腺增…
多胞胎是顺产还是剖腹产,五种情况必须剖腹产
九成九的女性怀孕之后都是希望可以顺利的分娩,那就是选择顺产的。有一些情况是必须剖腹产的,不能顺产哦。那么顺产已经是不可能的,但依旧会采用剖腹产。产程迟滞你知道吗?而当你出现产程迟滞时,那一般都会选择剖腹产…
乳腺囊肿怎么才能消除,四种方法最常见
多数人都不会想到乳腺囊肿,如果说没有症状是不需要治疗的,那你知道乳腺囊肿怎么才能消除呢?蒲公英花其实乳腺囊肿最常见的治疗就是蒲公英水哦,所以常用野生蒲公英修护和改善乳房有肿块。药物治疗如果说乳腺囊肿的形状…
清洗液更健康?盘点私处清洗的错误行为
生活中有很多的朋友都开始重视私处的健康,都知道私处没有重视护理很容易会导致各种妇科炎症出现,有很多人的私处清洗方法都是不行的,洗液其实有很多的女性朋友都会坚持选择用洗液,她们都认为用洗液清洗更加健康哦。其…
剖腹产还是顺产好,五种情况必须剖腹产
那你知道剖腹产好还是顺产好呢?不过有些情况是必须剖腹产的,头不对称我们都知道胎儿在腹中的位置时很容易会发生变化的,而当婴儿的头没有对着孕妇骨盆,孕妇骨盆狭窄时,产道异常为什么医生建议你选择剖腹产呢?其实有可…