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掌握四个技巧让痛经来得更缓和些

发布时间:2018-03-02 12:01 来源:www.roadlady.com 点击:0
即使很多女性在日常保健中千防万防,很多时候终究都防不住要发生生理期痛经这一事实,那么痛经怎么办?该如何预防痛经?这成为很多女性都关心的一个问题,不仅仅是因为痛经现象常见,更因为它给女性带来了极大的痛苦与不便。那么,闻康网小编带大家

  即使很多女性在日常保健中千防万防,很多时候终究都防不住要发生生理期痛经这一事实,那么痛经怎么办?该如何预防痛经?这成为很多女性都关心的一个问题,不仅仅是因为痛经现象常见,更因为它给女性带来了极大的痛苦与不便。那么,闻康网小编带大家来看看女性究竟要如何缓解痛经。

  一、经期保暖很重要

  一定要时刻保证女人秘密花园的温暖,经期应注意保暖,忌寒,凉,生,冷刺激,防止寒邪侵袭;注意休息,减少疲劳,加强营养,增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动,避免强烈的精神刺激,保持心情愉快;平时要防止房劳过度,经期绝对禁止*生活。

  二、经期饮食方面要注意

  经期要注意饮食调理,经前及经期忌食生冷寒凉之品,以免寒凝血瘀而痛经加重;月*量多者,不宜食用辛辣香燥之物,以免热迫血行,出血更甚,而且注意别滥用药,应根据痛经的原因,辨证施治。

  三、不妨在日常多锻炼身体

  经常锻炼身体,能增强体质,减少和防止疾病的发生。如汉代医学家华佗就早已认识到体育锻炼能促进血脉流通,关节流利,气机调畅,可防治疾病,从而创立了“五禽戏”,供世人健身运用。妇女经常地参加一些体育锻炼,对于预防和治疗月*期腹痛也是有好处的。

  四、时常保持一颗良好的心态

  把握好自己的情绪,使情绪不要波动太大,坦然地面对生活和工作。因为行经前生理和心理都会出现某些征兆:如面油增多、易生暗疮、两眼发困、心烦气躁、胸腹胀痛等。

  

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