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偶尔晒太阳可防止乳腺癌有科学根据吗?

发布时间:2018-03-02 12:14 来源:www.roadlady.com 点击:0
很多女性出于美容及健康上的原因,尽量不晒太阳,殊不知,阻绝阳光隔断了血液中维生素d的合成,易导致乳腺癌。 隔着玻璃晒太阳“没用” “缺乏阳光”是现在很多都市白领们面临的问题,让皮肤通过阳光合成维生素d的时间最好是上午8至10时和下午4时

 

很多女性出于美容及健康上的原因,尽量不晒太阳,殊不知,阻绝阳光隔断了血液中维生素d的合成,易导致**癌。

隔着玻璃晒太阳“没用”

  “缺乏阳光”是现在很多都市白领们面临的问题,让皮肤通过阳光合成维生素d的时间最好是上午8至10时和下午4时至6时,裸露脸、胳膊和手,不用防晒霜持续晒20-30分钟(不能隔着玻璃晒太阳,否则起不到效果)。

  阴天或太阳比较弱时,最好能补充维生素d和钙,以达到血液中维生素d水平最佳的效果。

  缺乏维生素d易导致**癌

  研究人员,这是他们通过对1179名55岁以上的妇女进行研究后得出的结论。研究人员表示,“赤道附近的女性**癌发病率比较低就是因为她们晒太阳比较多的缘故”。

  通过晒太阳,日光可促进身体内维生素d的合成,从而增加女性对**癌的抵御能力。

  最廉价有效的方式被忽视

  研究人员表示,阳光其实是补充维生素d最廉价和有效的方式,但很多女性由于惧怕晒太阳引起皮肤癌及变黑等原因,极力排斥这一方式。

  大量化妆品和 护肤产品的“防晒”宣传也让很多女性有了“阳光恐惧症”,从而造成日光合成维生素d困难。

  研究人员提出“不涂抹防晒霜,每天只需要晒大概10-15分钟”的建议,因为维生素d不能在身体里长时间储存,所以坚持每天晒太阳很有必要。

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