女性月经不调能吃香蕉吗

　　生活中有很多女人患有月*不调，月*不调虽然不算什么严重的疾病，但月*不调一直都是困扰女性朋友的问题，有人说月*不调不能吃香蕉，香蕉的好处有很多，不吃香蕉真的就好吗?

　　大家都有知道香蕉的好处有哪些吗?香蕉对于人体的肠道有着润滑的作用，而且香蕉的营养丰富，不信大家自己看看吧。

　　香蕉的营养价值

　　1.香蕉的含水量较高约70%，且含有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、磷、钾、维生素a和维生素c。

　　2.香蕉含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖;再加上纤维素。

　　香蕉的食用效果

　　1.补充能量

　　运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现。从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。

　　2.保护胃黏膜

　　香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜。

　　3.降血压

　　钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。

　　4.润肠道

　　香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。

　　5.有助于睡眠

　　香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。

　　由此可见，香蕉的好处真的是很多的，很多女人都喜欢吃香蕉，看望病人的时候，大家都喜欢买些香蕉，因此，患有月*不调的的女性朋友也是可以吃香蕉的，吃香蕉也不要一次性吃的太多，适量食用即可。