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月经不调要怎样调理饮食

发布时间:2018-03-02 13:11 来源:www.roadlady.com 点击:0
月经或提早或推迟,颜色不正常等,这些都是月经不调的表现。月经的状态对于女性的健康是很重要的。出现月经不调一定要及早调理。下面随小编一起来看一下月经不调支招:月经不调要怎样调理饮食。 月经不调可以通过饮食来加以调理,根据不同的月经情

  月*或提早或推迟,颜色不正常等,这些都是月*不调的表现。月*的状态对于女性的健康是很重要的。出现月*不调一定要及早调理。下面随小编一起来看一下月*不调支招:月*不调要怎样调理饮食。

  月*不调可以通过饮食来加以调理,根据不同的月*情况来正确搭配饮食,慢慢身体就会有所好转。

  月*不调吃什么

  1.月*时常早来的人,应少吃辛香料,少吃肉,少吃葱、洋葱、青椒,多吃青菜,吃饭前要按摩耳朵祛除疲劳,内心不要有不安和紧张。

  2.若月*总是迟来,宜少吃冷食多吃肉。经期第一、二天最好吃姜炒鸡肝或猪肝,多服用补血的食品。

  所谓“早来”、“迟来”,系依据个人生理周期来算,不管是28天周期或30天周期,早来7天以上或晚来7天以上,就是生理不顺,表示身体与精神有了不平衡的现象。

  3.月*前烦躁不安、便秘、腰痛者,宜大量摄食促进肠蠕动及代谢之物,如生青菜、豆腐等,以调节身体之不均状态。

  4.月*来潮中,为促进子*收缩,可摄食动物肝脏等,以维持体内热量。此时,甜食可多吃,油性食物及生冷食物皆不宜多吃。月*后容易眩晕、贫血者,在经前可摄取姜、葱、辛香料等;在经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等,以增强食欲,恢复体力。

  5.不少女性,在月*来潮的前几天(月*前期)会有一些不舒服的症状,如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等。一般认为,这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。此时,女性应选择既有益肤美容作用,又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品、药品,如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

  6.在月*来潮时,可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时,宜选用既有益肤美容作用,又对"经水之行"有益的食品、药品。宜选用的食品与药品有;羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。

  7.古人赵之弼云:"经水之行,常用热而不用寒,寒则止留其血,使浊秽不尽,带淋瘕满,所由作矣。"因此,在月*期间,许多在平时有很好的益肤美容作用的食品也应禁食,如梨子、香蕉、荸荠、石耳、石花、菱角、冬瓜、芥蓝、黑木耳、兔子肉、**仁等。

  8.如上述,月*来潮时,要丢失一部分血液。血液的主要成分有血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等无机盐。这就是说,每次来月*都会丢失一部分蛋白质与无机盐。因此,从原则上讲,月*干净之后的1-5天内(月*期后),应补充蛋白质、矿物质等营养物质及用一些补血药。在此期间可选用既可益肤美容又有补血活血的作用的食品与药品,如牛奶、鸡蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。

  针对月*不调的治疗,需要先明确自己的身体体质,以及引起月*不调的原因,然后在对症下药,加以调理。另外,平时不要给自己太大的压力,精神状态对于月*状况会起到非常大的影响。

  

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