根据调查发现,目前大部分女性都有痛经的烦恼,痛经还严重的影响了女性的健康。很多患者都不愿意通过药物来治疗痛经,害怕药物会产生副作用。所以,想要治疗痛经可选择按摩治疗法,效果还是不错的。 1、预备式 平卧床上,双目微闭,呼吸调匀,左手掌重叠于右手背上,将右手掌心轻轻放在下腹部,静卧1~3分种。 2、团摩下腹 左手掌心叠放在右手背上,将右手掌心放在下腹部,适当用力按顺时针、逆时针作环形摩动1~3分种,以皮肤发热为佳。 功效:益气壮阳,交通心肾。 3、团摩脐周 左手掌叠放在右手背上,将右手掌心放在肚脐下,适当用力按顺时针绕脐团摩腹部1~3分种,至腹部发热为佳。 功效:温经散寒,调理气血。 4、揉按关元穴 右手半握拳,拇指伸直,将拇指腹放在关元穴,适当用力揉按0.5~1分种。 功效:滋养肝肾,调经止痛。 5、搓擦腰骶 将双手掌分别放在腰骶部两侧,自上而下用力搓擦腰骶部0.5~1分种,以腰部发热为佳。 功效:强腰壮肾,活血通络。 6、揉按肾俞穴 两手叉腰,将拇指按在同侧肾俞穴,其余四指附在腰部,适当用力揉按0.5~1分种。 功效:温补肾阳,强腰壮骨。 7、按揉足叁里穴 将一手食指与中指重叠,中指指腹放在同侧足叁里穴上,适当用力按揉0.5~1分种。双下肢交替进行。 功效:补脾健胃,调和气血。 8、掌揉血海穴 将双手掌心放在同侧血海穴上,适当用力揉按0.5~1分种。双下肢交替进行。 功效:活血化淤,通络止痛。 温馨提示:在治疗痛经的过程中,不仅要注意按摩的手法以外,还可配合食疗来治疗痛经困扰,双管齐下效果更佳。 |
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