如何预防老花眼，需要掌握这些妙招

老花眼是属于很常见的一种疾病，这个跟用眼程度、年龄、阅读习惯、生活方式等方面都有很大的联系。虽然是很常见的生理现象，但只要采用正确的方法做好预防工作，就能避免老花眼来临的速度太快，下面就一起来看看，如何预防老花眼？

1、做好饮食调整

在饮食方面要多吃叶黄素丰富的食物，如玉米、菠菜、胡萝卜等，这些食物不仅含有丰富的叶黄素，还含有维生素a，这两种物质对维持眼睛视力有极大帮助，能缓解眼部疲劳，保护视力，促进眼部循环，防止老花眼。

2、做眼部运动

老花眼主要是眼部周围肌肉衰老导致，所以在日常可以进行眼部小运动，如眼保健操、按摩眼部肌肉等让眼部周围肌肉得到锻炼，提高眼部肌肉的控制力能有效预防老花眼，也能帮助已经患有老花眼的人改善。

3、避免用眼过度

长时间坐在电脑前工作或者睡觉前经常看手机都会导致用眼过度让眼睛过于疲劳，让眼部肌肉过于紧张，提前进入衰老阶段，因此要让眼睛适当休息，避免用眼过度。

4、促进眼部血液循环

在平时可以用热毛巾敷眼，特别是在感觉眼睛疲劳时，热敷能促进眼部血液循环，还能让周围肌肉放松，帮助眼睛排除垃圾，进而延缓肌肉衰老，起到一定预防的作用。

5、定期检查眼睛

在日常感觉自己眼睛有不适需要及时做相关检查，定期检查能了解眼睛情况，也能在有问题时及时着手干预调整，帮助保持眼睛正常。

总体来老老花眼是很常见的一种情况，它会跟随着年龄的增长提高发病的几率。对于年轻人来说，平常应该要注意不能过度用眼，否则会对眼睛造成很大的伤害，也会让老花眼提前出现，必须要提高警惕才行。