老年人多吃钙片会增加得心脏病风险

如今老人为了强健骨骼，就会吃钙片。从养生保健的角度分析，吃钙片对老人补钙会有好处，可以强健骨骼。但需要注意的是，老人吃钙片是有讲究的。如果多吃钙片的话，可能会给老人健康带来负担，甚至会增加得心脏病的风险系数。下文就告诉你老年人多吃钙片会增加得心脏病风险。

多吃钙片小心多吃钙片诱发老人心脏病增风险

研究人员分析先前11项研究所获涉及大约1.2万人的数据。

他们发现，40岁以上经常服用钙片者罹患心脏病的风险增加30%，罹患中风和死亡的风险则略有升高。排除年龄、性别和钙片种类等多种因素后，研究人员所获结论仍然相同。

有报道称：“分析那些对比实验时，我们发现，实验中钙片服用者患心脏病的风险大于安慰剂服用者……风险增加足以完全抵消钙片的积极作用。”

专家说，30%严格意义上不是一个大增量，但钙片服用者众多，构成的隐患不可小觑。

缺实效

专家认为，钙片可能会增加血液中钙含量，改变血液化学成分，威胁心脏健康。

研究人员说，钙片对骨骼健康作用不大，对预防骨折更是效果甚微;因此建议想借助服用钙片预防骨质疏松的中老年人重新考虑。

专家发表的评论中说：“钙片可能不会减少骨折几率，肯定无法降低死亡率，可以视为无效。当前不清楚钙片是否真会增加心脏病或中风几率。不过，(服用钙片)费时又费钱，人们应该停止这样做。”

专家及其同事承认研究存在不足，如没有涉及同时服用维生素D和钙片的效果。

饮食补

专家建议人们借助合理饮食摄取足够钙元素。“依据现有证据，我们认为，钙补充剂不是好东西，”他说，人们应该尽可能从食物、如富含矿物质的食品中获得钙。先前研究没发现吃这类食品可能引发心脏问题。“我们建议病人放弃钙片，改吃含钙高的食物，以保持身体健康，”他说，人们以检测骨密度方式评估患骨质疏松症的风险。“如果风险高，应该考虑使用药物，而不是吃钙片”。

专家认为，里德及其同事的结论站不住脚，因为他们研究的这些实验没有一项是专门针对钙片与心脏病风险而设计。

专家建议人们每天从食物中摄取1000毫克至1500毫克钙。如果摄取不足，则需要服用钙片。他说，钙片应该每天分多次服用，防止血液中钙含量超出正常水平。

所以说，多吃钙片是可能诱发老人心脏病的，老人在服用钙片时一定要定时定量。其实，适合老人补钙的方法有很多，与吃钙片相比，用食物补钙会有更好的吸收效果，而且补钙方法简单。我们建议老人在补钙的问题上，还是应该从日常饮食入手，多吃一些能补钙的食材。

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