老人夏季补水的好处

在夏季及时地为自己的身体补水是非常重要的一件保健事宜，特别是对于中老年朋友们来说，这一点就显得格外的重要。那么，老人夏季补水的好处有哪些?小编今天就来介绍一下这方面的知识。

炎炎夏日，为了抵御高温环境和维持自身正常、恒定的体温，人体必须依靠大量排汗来散热。伴随着出汗，人体会出现口渴感，通过喝水以保证体内水分的充足。老年人的体液比中青年人少15%左右，因此老年人的热平衡能力较差。再加上老年人对口渴反应的下降，很容易发生生理性缺水，使血液黏稠度增加，容易诱发中风。

而老年人当体内缺水时，全身的血容量减少，心脏灌注下降，容易造成心肌缺血，严重的可导致心肌梗死。

因为水是维持人体正常生命活动的重要物质。人体如水摄入不足，不但可以导致精神不振、口干舌燥、浑身无力等不适症状，还可影响机体各器官系统的功能。

机体的水分大部分通过肾脏进行排泄，有助于人体内的代谢废物通过尿液排出体外。

夏季老年人出汗较多，口渴感往往不明显，如果饮水不足，每日的尿量可明显减少，体内的代谢废物包括一些晶体容易沉积在肾脏、膀胱内，从而引发泌尿系统结石。此外，尿量的减少会减弱尿液对泌尿系统细菌的冲刷作用，如果老年人抵抗力比较弱，容易发生尿路感染。

因此，老人度夏应注意多补充水分。由于老年人对口渴反应不敏感，因此要在感觉口渴前即饮水，原则是多次、适量饮水。对于有心、肾功能不全的患者，补水应特别注意控制入水量，以免加重机体的容量负荷，造成不良影响。

以上就是漂亮女人街小编为大家介绍的老人夏季补水的好处的知识，希望家有老人的朋友们，在知道老人如何正确喝水的基础上，一定要依据漂亮女人街老人饮食安全知识库的指引进行健康喝水，让他们的身体更健康。如果不还想了解更多老人安全知识，那就来关注小编的后续文章吧。