当前位置:主页 > 养生保健 > 老人健康 > 正文

老人饮食过咸影响健康危机生命

发布时间:2022-02-18 06:52 来源:www.roadlady.com 点击:0
人到老年许多身体机能都变得十分的缓慢,消化系统也大不如以前,其实自古以来,我国医学的养生要诀都主张老年人的饮食宜清淡,忌过咸。现代医学也证实,如果在平时老人饮食过咸影响健康危机生命,同时很容易导致高血压病,并逐渐地影响着心肾功能。所以老人们在晚年做

老人饮食过咸影响健康危机生命

人到老年许多身体机能都变得十分的缓慢,消化系统也大不如以前,其实自古以来,我国医学的养生要诀都主张老年人的饮食宜清淡,忌过咸。现代医学也证实,如果在平时老人饮食过咸影响健康危机生命,同时很容易导致高血压病,并逐渐地影响着心肾功能。所以老人们在晚年做到饮食清淡的,会更长寿一些。

现代科学快速的发展,随着医药卫生知识的普及,越来越多的老人对摄盐过多的危害先后都有了足够的认识,在平时也会自觉地限制食盐的摄入量。但是,一到了夏季,一些老人对盐的摄入量限制就放松了警惕,这也许是事出有因的:一是夏季天气炎热,人体的出汗相对增多,汗水中会带走一定数量的盐分,这时加以适量补充是非常必要的;二是老年人本来的味觉功能就有所减退,常常是食而无味,再加上暑热难挡,食欲下降,总喜欢吃味道较浓的东西来增强食欲,无意中多吃了酱油、豆豉、豆瓣酱、咸菜、酱菜、咸蛋、乳腐等食物,这样就增加了盐的摄入量;三是有些老年人认为,凡是咸味食物含盐量就高,不吃太咸的食物就可以了。很显然,这样的认知是不对的。

那么究竟是什么原因呢?

其实,食盐中主要影响健康的是“钠”,它除了是食盐的主要成分之外,也富含于一些并不咸的食物或调味品中,如味精含谷氨酸钠,小苏打即碳酸氢钠,这些都能增加人体钠的含量。相对而言,夏季烹饪调味,一般味精都放得过重,而常喝含苏打的饮料无疑也增加了体内的钠。看来在生活不是少食含盐量少的就行。

除此之外,老人们经常感冒也和食盐有关系。夏季,为数不少的老人常抱怨自己经常感冒,以为是着凉引起的。其实这一类感冒与食盐过量密切相关。食盐过量,会使口腔黏膜的唾液分泌减少,从而降低唾液中的溶菌酶的含量,使得黏膜的屏障作用降低,给感冒病毒在上呼吸道黏膜中生存和扩散提供了可乘之机。与此同时,由于高盐的渗透作用,上皮细胞受到抑制,削弱了肌体的抗病能力,从而让人容易患感冒。这些对于对于老人们一下子感冒是相当容易的。

所在对于老来说,适当的饮食清淡饮食是很必要的。老年人不管在什么时候都应该保持低盐饮食的习惯,这对于健康长寿是非常有益的。总的来说,老人每天食盐的摄入量宜控制在5克左右,哪怕是夏季也应控制在8克以下,高血压患者则应更低一些。老人不妨记住这四句俗话:“清淡饮食,平淡度日,月月如此,平安无事。”这句箴言如果谨记的话,保老人家长寿无疑。如需了解更多老人要饮食清淡吗等有关老人饮食安全方面的知识,请继续关注漂亮女人街吧。


相关专题: 老人安全

相关资讯

胀气吃哪些食物比较好?这些食物效果很不错
或者吃容易造成胀气的食物,胀气吃哪些食物好?有生津解渴、健胃消食的作用,所以发生胀气的时候多吃一些苹果是可以缓解的。有行气消食、健脾开胃的作用,对于积食引起的消化不良、胃腹胀痛有很好的调理效果,胀气的人用…
缺乏微量元素的症状是什么?家长快来看看
缺乏微量元素有哪些症状?身体缺乏铜元素容易出现小细胞性贫血,患者还会出现骨质疏松、毛发曲卷、皮肤色素缺少等症状。婴儿患者会出现进行性脑软化现象,富含铜元素的食物有动物肝脏、贝壳类食物、豆类、核桃、葡萄干…
使用漱口水有哪些注意事项?你真的用对了吗?
不仅可以去除口腔里面的食物残渣,同时还能改善口腔里面细菌的数量。使用漱口水有哪些注意事项?1、漱口不能代替刷牙,只用漱口水漱口,漱口固然能除去口腔内的食物残渣和部分软垢,刷牙的一个主要目的是除去附在牙齿表…
漱口水的作用是什么?这些好处要了解清楚
对牙齿起到清洁的作用,可是很多人在使用漱口水之前,都想要知道漱口水的作用有哪些?在社交活动之前使用漱口水,可减少口腔异味、增强社交活动的自信心。口臭和口腔异味妨碍了人与人之间的面对面交流,备瓶漱口水随时随…
漱口水使用方法是什么?正确方法在这里
虽然漱口水在日常生活中还是挺常见的,漱口水使用方法是什么?使用漱口水时,方法是将干净的水放入嘴里,使干净的水可以充分接触口腔内的牙齿和牙龈,并尽可能用清水冲洗口腔的各个部位,用10ml左右的漱口水,用上述方法再…