我好方！让女人乳头疼的罪魁祸首竟是它

　　女性感到*头疼痛是正常的吗？

　　*头疼是完全正常的，最疼出现在排卵前后，用手碰一碰都痛。 黄体期稍稍缓解，直到月*来潮。排卵期前后最疼，不知是不是雌激素的作用，排卵前和排卵日，雌激素水平最高。当黄体形成后，由于孕激素的作用，雌激素没有排卵前那么高，因此*头疼痛稍稍缓解，但一直存在到月*来。

　　不少妇女在排卵期会出现r房胀或*头痛，有时简直不能触碰*头，r房的表现也可能一直持续到下次月*来潮前夕。

　　哪些原因会引起*头疼痛？

　　乳腺是内分泌激素的靶器官，也就是说乳腺组织在正常情况下，即在月*周期内分泌变化过程中，会受到内分泌激素的影响，从而发生生理性的变化。乳腺在月*周期会出现周期性的增生和复旧，表现为妇女月*前期乳腺有胀满、轻度疼痛，月*来潮后r房胀痛减轻或消失，这种生理性的变化对育龄妇女来说是一种正常的生理现象，只是不同的人r房胀痛程度不同而已。

　　若是女性穿的内衣过紧，内衣不合适的情况，做大量的运动，由于摩擦的缘故也是会引起局部的疼痛的。

　　女性出现*头疼痛严重吗？

　　如果这种生理性的增生超过一定范围或者复旧不全，久而久之就会引起乳腺组织增生，现在一般都称之为乳腺增生。由此可见，乳腺增生是乳腺组织的良性增生和退行性变，就其本质来说，既非炎症也非肿瘤。但从临床上来说是造成妇女r房疼痛的常见原因之一。

　　特别是中青年妇女更为常见，在乳腺外上部位有乳腺组织的增厚，质地柔韧，有时也会形成边界不清的肿块，但极少与表面皮肤粘连，也无腋下淋巴结肿大，而且多数为双侧性，疼痛可以放射到腋下、肩部等处，月*来潮后疼痛往往减轻。

　　如何缓解*头疼痛？

　　胸部按摩缓疼痛

　　刺激r房周围，可以促进血液和淋巴循环，在月*前7-10天，每晚按摩对胀痛也有所缓解。

　　手法：先用双手手心从左右两边轻柔地包裹住一侧的r房。然后双手收紧，用位于r房根部的拇指从下将r房向上拨。左右各反复10次即可。注意在r房胀痛时，最好不要做按摩，避免给r房过大的刺激。

　　隔离咖啡因

有医学实验证明，戒掉每天喝咖啡的习惯，r房胀痛会有明显的改善。当然，不仅是咖啡，还要远离含有咖啡因的巧克力、可乐、茶，甚至含有咖啡因的止痛药，这样才能缓解疼痛。

　　摄入低脂高纤食品

　　在月*前一周，尽量食用粗粮、全麦等低脂高纤维的食物也可以改善身体的营养平衡，缓解胀痛。

　　穿合体的胸衣

　　胸罩太小会压迫r房，造成血液循环不畅，从而引起胀痛，而胸罩太大又会导致胸部无法固定，在运动时受到伤害。

　　减“盐”运动

　　在月*来前的7-10天应该避免高盐食物，因为这种食物会使r房胀大。常在餐馆里解决一日三餐的人需要注意了，饭馆里的食物往往添加大量的佐料，所以其盐分要比自家的菜肴高很多。如果你吃了很咸的炖菜或零食，也不要立即喝大量的水，因为这不仅不能中和盐分，还会让盐分通过液体渗透进血液，压迫血管。

　　热敷

　　热敷是一种直接有效的缓解方法。当你感觉到r房胀痛时，可以用毛巾包上热水袋，敷在胸部。如果效果不理想，还可以准备一盆凉水，将毛巾浸湿后，冷热交替着敷。

　　另外，也可以用蓖麻油热敷。因为蓖麻油中含有提升淋巴细胞功能的物质。将蓖麻油滴在纱布上，然后敷在脸上，为了防止弄脏衣服，最好再用塑胶膜包裹，然后用热水袋或热毛巾一起热敷1小时左右。

　　维生素，降低催乳激素

　　催乳激素会引起r房的膨胀，因此可多摄入些富含维生素C和维生素B群的食物，调节列腺素E的制造，帮助抑制催乳激素的生成。