当前位置:主页 > 养生保健 > 食疗养生 > 正文

稀饭未必能养胃?养胃饮食调理注意事项是什么?

发布时间:2022-04-30 07:44 来源:www.roadlady.com 点击:0
但是稀饭养胃并不适合所有人群。导致胃酸分泌不足。吃稀饭能促进胃酸分泌,有助于食物消化,喝稀饭养胃”稀饭养胃是谬论但是,这部分病人并不适宜喝稀饭养胃,得不到唾液中的淀粉酶的初步消化,这都成为引起稀饭不易消化的原因,加之喝稀饭使胃的容量相对增大,所以胃病患者不

稀饭养胃的说法似乎早已深入人心,但是稀饭养胃并不适合所有人群。我们以前生活条件差,吃不饱,吃不好,患萎缩性胃炎的人比较多,导致胃酸分泌不足。所以,才吃稀饭。吃稀饭能促进胃酸分泌,有助于食物消化,还能提升血糖,所以才有了“喝稀饭养胃”一说。

稀饭未必能养胃?养胃饮食调理注意事项是什么?

稀饭养胃是谬论

但是,现在人们的生活水平提高了,人吃得好,也吃得更饱了,因此也刺激胃大量分泌胃酸,患有反流性食管炎的病人大幅增加。这部分病人并不适宜喝稀饭养胃,“稀饭是酸性的,继续喝稀饭,反会火上浇油。”

稀饭未经咀嚼就吞下,没有与唾液充分搅拌,得不到唾液中的淀粉酶的初步消化,同时稀饭水分较多,进入胃内稀释了胃液,这都成为引起稀饭不易消化的原因;加之喝稀饭使胃的容量相对增大,而所供热量较少,不仅在一定程度上加重了胃的负担,而且营养相对不足。所以胃病患者不宜天天喝稀饭,干饭只要细嚼慢咽,不仅对胃部无害反而会促进消化,对健康有利。

对于胃酸分泌过多的现代都市人而言,应多补充活谓素,活谓素里的氨基团和我们的胃酸发生中和反应,保持胃处于一个弱酸的环境;日常饮食则可以吃馒头、包子、面条等面食,面食属碱性,可以让胃的酸碱达到平衡,有助于减少胃病的发生几率。

养胃饮食注意:

(1)不饥不食,食则八分。意思是不饿时就不吃饭,吃饭只吃八分饱,适用于成年人。

(2)人体对不同食物的摄取比例,谷物:蔬菜:肉类大约为3:3:1。

(3)肉类中动物脂肪对健康危害较大,解决办法为:将肉类用小火熬1小时以上,动物脂肪中大量饱和脂肪酸就转化为不饱和脂肪酸,对人体危害大大减小。

(4)经常吃苹果与香蕉有益于心脑血管,再加上适量蜂蜜还可以预防治疗便秘,经常吃梨可润肺化痰。

(5)奶制品与豆类是蛋白质与钙的最佳来源。豆类(如黄豆黑豆)的一种简易吃法为:先用凉水泡1天左右,再熬成稀饭,可以预防骨质疏松,对缺钙引起的腰腿疼痛有很好的辅助疗效。

(6)每天服用适量的维生素与微量元素可促进健康。

(7)每天早晨起床饮一杯温开水。人体细胞在体液中就象鱼儿在水中,需要经常喝水,才能保持细胞活力。

(8)酒后不要喝茶,吃点梨或喝点蜂蜜水可以解酒(醉酒严重需要去医院治疗)。

相关专题: 营养饮食

相关资讯

立夏如何养生?立夏养生重在养育心
夏季心阳最为旺盛,多做低调的事关注心脏保养在中医理论中,自然界的四季消长变化与人体的五脏功能活动相互关联,夏天心阳最旺盛,生气容易导致心肌缺血、心律失常、血压上升,立夏季节要做好精神养生,根据节气的变化晚睡…
如何吃宵夜健康不胖?吃宵夜别过烫也别过凉
夏天是消化道疾病的高发季节,这与人们的饮食不合理、不注意饮食卫生等有很大关系。许多市民喜欢在夏天吃晚饭时边喝冰啤酒边吃烤串。对胃肠功能造成很大损害。如果他们再吃一些不干净的蔬菜,甚至一些变质的食物会导致…
木瓜的作用与功效 木瓜怎么吃比较好
水果含有番木瓜碱、木瓜蛋白酶、凝乳酶、胡萝卜素等。齐墩果是一种具有保肝降酶、抗炎抗菌、降血脂等作用的化合物;木瓜有能力防止致癌物亚硝胺合成,常餐木瓜具有平肝胃、舒筋活洛、软化血管、抗菌消炎、抗衰老美容…
菠萝蜜吃多了会上火吗?菠萝蜜的功效与作用
含有丰富的碳水、蛋白质、高糖分,  菠萝蜜的功效与作用  一、菠萝蜜的作用  1、菠萝蜜中富含蛋白质和糖类以及大量的植物营养素,蛋白质和糖类补充人体所需营养,植物营养素对人体的衰老具有一定的延缓作用,因为…
得了胃溃疡不能乱吃吗? 胃溃疡这6大饮食禁忌要避开!
可能会导致胃溃疡等诸多健康问题。还需要避免加重症状的食物。胃溃疡不应该吃什么?饮酒也会加剧胃溃疡的症状,胃溃疡患者必须远离酒精。2、咖啡患胃溃疡时,咖啡不会引起胃溃疡,但咖啡中的咖啡因和其他物质可能会刺激…