快乐秘诀伴君快乐行

　　生活中我们常说快乐是简单的、易寻的，但我们同样要说，为了使自己获得长久、稳定、多元的快乐，还需要去关注一下能够获取快乐的某些秘诀。快乐在于自身意识一位朋友的女儿在外地求学，不久前给我写来一封信：“我以前很活泼开朗，可随着时间的推移，我发现自己不配快乐，因为我没有快乐的资本。我感觉自己现在变得非常丑陋，想到这点就总也快乐不起来。”按照朋友女儿的观点，快乐是要有“资本”，是要讲“条件”的。比如，模样的丑陋或漂亮就是一个条件，否则即使你想快乐，能快乐，也不配快乐。朋友女儿肯定很羡慕那些美如天仙的女孩，认为只有她们才能快乐起来。这倒让我想起了一则童话：小蚂蚁看见一只蜜蜂在花丛中采蜜，非常羡慕，看见一头大象在森林中搬运头，也非常羡慕。蚂蚁被人踩在脚底，不能飞，又没有力气，好可怜！蚂蚁思前想后，伤心欲绝。谁知，蜜蜂和大象倒向蚂蚁诉苦，要辛苦地采蜜，要吃力地搬运，日子不好过，做个蚂蚁该多好，自由自在地爬山过沟。蚂蚁这才懂得，不必去羡慕别人，谁都可以拥有快乐。快乐一事，研究者众，最著名的一条应该是林肯说的：“你想要多快乐，就可以多快乐。”这话说得多精妙！快乐不需要什么苛刻的条件，不需要什么雄厚的资本，只需要一种意识、一种心愿！如果你想要很多钱，或者很惊心动魂的，恐怕是困难重重，因为暴富的机遇和条件实在难求，要说爱也得有个具体的对象。若是快乐就简单多了，春暖花开看见燕子乐一乐，雪花飘飞见人摔跤也乐一乐。记得一位好友说过，任何时代儿童的幸福度都是差不多。我们小时候玩泥巴，现在的小孩儿玩变形金刚，玩电脑，其实谁也用不着羡慕谁或鄙夷谁，只要忘情其中，快乐都是一样的，我们并没有规定，谁玩的玩具是高级的，谁的快乐就高级。快乐在于细心的发现南方一家研究所通过对1000户城市家庭问卷调查，得出结论：快乐正悄悄地离我们远去，而焦虑已成为现代人的病。快乐减少焦虑骤增，外因源于现代社会竞争加剧，社会把注意力过多地集中在行动的“目标”或“结果”上，而忽视了对过程的注重和体验。比如做饭时总把注意力放在尽快地做完，吃饱了肚子了事，结果被锅碗飘盆、油盐酱醋、洗切翻炒忙得不可开交，也就心存厌烦之意。因此，我们不如从容愉快地对待这些平常又重复的过程，努力对过程本身产生兴趣，从这些过程的甘苦中获得快乐和满足。确实，人生中的巨奖如诺尔奖、奥斯卡奖我们大都得不到。可是人生中寻常的赏心乐事如一声赞美，亲友围坐，一席盛宴，明月当空，落日红霞，都是我们可以享受到的。不要因为得不到人生的巨奖而烦恼，要享受人生中可爱的小事。这种小事多得很，人人都可以从中享受到快乐。快乐在于积极的定向快乐的原则之一是，凡事要学会把比现实更坏的可能性放在前面做参照，那样你的心情就会好起来。试举例如下：上司撤了你的职，你应该高兴：幸亏只是被换了工作，还没有被开除公职。在单位，你会高兴地发现：上司的嘴脸可比北京猿人要美丽多了；呆在同事中间，远比呆在狼窝中安全一万倍。儿子踢坏学校的一块玻璃，你对怒形于色的妻子笑说：“幸亏儿子踢坏的是玻璃，而不是校长的脑袋。”深夜被邻居录音机吵醒，你从床上坐起快乐地想：“啊，音乐就比狼嚎动听得多。”加拿大广播公司曾经制作一个以“快乐”为主题的电视节目，一共走访了40个国家，数百位快乐的人，得到以下结论：想要快乐，不需要富有，名气与美丽，快乐的人具备了肯定自己、不怕挫折、醉心工作、顺其自然、通情达理、继往开来等6项特质。可见快乐的人是积极的人。积极使人快乐，而快乐又可以滋生积极的力量。这也是为什么乐观的人总是比悲观的人容易获得好的结果的原因，因为，即使碰到困难，他们也会想办法让事情圆满地解决。正如《佛经》上所说，快乐与厌世都是起源于心，差别在于自己的持心之道。持心的意念不同，世界可明可暗。心中没有阳光的人，势必难以发现阳光灿烂！心中没有花季的人，�**啬岩苑⑾只ǘ涞拿髅模∮懈雒沼铮耗愣运Γ投阅阈Γ愣运蓿投阅憧奁馐鞘裁矗磕憧赡懿抡馐蔷底印Ｆ涫担畹拇鸢赣Ω檬巧睢Ｒ蛭自倒骸吧钍且幻婢底樱愣运Γ投阅阈Γ愣运蓿投阅憧蕖！� 快乐在于拥有珍视之心有位青年时常为自己的贫穷感忧郁。“你具有如此丰厚的财富，为什么还不快乐？”一位老人问。“它到底在哪里？”青年人急切地问。“你的一双眼睛。只要你能给我一只眼睛，我就可以把你想得到的东西都给你。”“不，我不能失去眼睛！”青年人回答。“好，那么，让我要你的一双手吧！为此，我用一袋黄金作补偿。”“不，双手也不能失去！”“既然有一双眼睛，你就可以学习，既然有一双手，你就可以劳动。现在，你自己看到了吧，你有多么丰厚的财富啊！你怎么会不快乐呢？”老人微笑着说。我们时常觉得“不开心”，根源在我们很少想到我们已经拥有的，却总是想着我们所没有的。轻视乃至忽视自己拥有的，抱怨自己所没有的，人当然就无法快乐起来。一位哲学家不小心掉进河水里，被救上岸后，他说出的第一句话是：呼吸空气是一件多么幸福的事。空气，我们看不到，也很少有人想看到。但失去了它，你才发现，我们不能没有它。后来那位哲学家活了整整100岁。临终前，他微笑着重复那句话：“呼吸一件幸福的事。”换句话说，活着是一件幸福的事。缺乏珍视之心往往使我们意识不到幸福，使得我们快乐不起来，使我们总有种幸福有点儿远的感觉。正如一位哲学家曾说过的那样，幸福就像一个被孩子追逐的球一样，当你追上它时，却又把它踢得更远。快乐在于苦后知甜的体验小张当兵时，最兴奋快乐的，莫过于放假。后来转去当粗工，在烈日炎炎下工作，当工头宣布休息时，心中有说不出的快乐。现在小张到大公司里上班，休假多，工作也较轻松。这样的工作，常使小张有一种莫名的倦怠。有一天，老爸对他说：“你上班时，很不快乐吧？我有办法让你找到快乐。”一个星期日，爸爸要小张陪他去工地扛钢筋、水泥，在炎炎烈日下，这一天小张苦不堪言。隔天上班，回到舒适的环境中，小张才发现原本自己厌倦的工作，此时干起来特别顺心快乐。由于心情愉快，不会动不动就和同事吵架，也不会为主管交待的事情感到厌烦。现代都市里的孩子生活条件好了，过得舒适了，反而很难快乐起来。究其原因，正是因为没有体验过条件艰苦和物质缺乏的“苦”，才不知现在这种物质满足和条件舒适的“甜”。人生本来就是有苦才有乐的。所以当你生活在不快乐的生活中，不妨试着自己吃点苦，从而更好地接近快乐。知“苦”常乐，信然！快乐在于忘我的投入国外一家报纸曾举办一次有奖征答，题目是“在这个世界上谁最快乐？”从数以万计的答案中评选出的四个最佳答案是：作品刚完成，自己吹着口哨欣赏的艺术家。正在筑沙堡的儿童。忙碌了一天，为婴儿洗澡的妈妈。千辛万苦开刀之后，终于救了危急患者一命的医生。看来，工作着的人，是最快乐的。确切地说应该是：正从事自己喜爱的工作的人，是最快乐的人。而从另一个角度来说，不快乐的人，往往是生活中没有自己喜爱的事可做的人。快乐在于培养不懂球赛的人无法获取看球赛的快乐，不懂历史的人在浏览古迹时游玩的快乐就要打折扣，不会跳舞的人在舞场上就无法体验到展现优美舞姿的快乐，没有文化的人享受不到读书求知的快乐……从这个意义上说，许多快乐的获取又是有条件的，这些快乐是需要培养的。麦克斯维尔·梅尔兹在《个性的改造——控制学》一书中写道：“快乐或随时保持思想愉悦的观念，能够在漫不经心的练习中系统地培养出来，”他详细介绍了培养快乐习惯的练习方法。首先要有意识地下决心在三周内形成一个新习惯，并从改变原来某些简单动作做起，如你早晨下床穿鞋原来是先左后右，以这种简单的方式来提醒自己，在这一整天都要改变原有的不良情绪反应；在人际交往中要友善些，尽可能从好的角度来解释对方的行为，以作出快乐的应答；每天至少微笑三次……如此认真练习三周，肯定会有明显的成效。

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