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减肥瘦身的方法有很多，但不可否认，运动减肥法的瘦身效果最好。在炎热的夏季，你适合一些运动量大，却不累的减肥方法。接下来，小编我就为你介绍一些运动减肥法，它们能帮助你更好的管理身材。 瑜伽：柔软的身体语言 瑜伽能用于预防和治疗各种与身心相关的疾病。瑜伽最大的特点是无论男女老幼都可以练习，对人体没有什么特殊的要求。练习瑜伽必须集中精神，使身体在某个姿势下维持静止一段时间，从而达到身心的统一。练习瑜伽能使内分泌平衡，身体的四肢得到均衡发展，即便睡眠时间不是很长，也能保持较好的体力。 拉丁舞：塑造完美腰臀 跳拉丁舞能充分释放情绪、减轻压力、提升身体灵活度、强化心肺功能......几乎可以锻炼人体的每一个部位，对身材塑形，尤其是腰、腹、臀部曲线的塑造作用格外明显。 踏板操：上下律动的享受 踏板操作为有氧健美操的一种，要求练习者在供氧充足的状态下进行长时间的、中低强度的运动。因为踏板本身所具有的高度，加上运动的强度，完成同样一个动作所消耗的能量要比在平地上多，从而使腿部更结实，肌肉线条更优美，能有效地解决臀部下垂的问题。 这几款运动减肥法，你都可以在空调房里来进行，这样就能让你不用担心肌肤晒伤，还能拥有完美身材了。运动减肥方法有很多，有一些运动，不用你太劳累，就能起到瘦身的目的，你可以来选择和使用。 |
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