为你解析快速燃脂的方法

　　快速燃脂，是为了让你更好的减肥瘦身。美容护肤的专家认为，有一些减肥方法，可以让你快速燃脂。接下来，小编我就为你介绍一些，可以让你更好燃脂的运动减肥法， 只要你坚持使用，就能得到好效果。

　　你知道吗?奋力跳有氧舞蹈一小时，所消耗的脂肪还不及进行半小时重量训练。这是因为肌肉的新陈代谢速率比较高。美国达拉斯有氧研究协会研究证明“一磅肌肉每日维持活动的基本热量消耗是30至50卡，但脂肪的热量消耗却只有2卡。”所以，如想让身体自行消耗更多热量，就必须提高体内肌肉与脂肪的比率。每周进健身房做两次重量训练，或养成每日举哑铃的习惯，都能使身体肌肉更结实，促进脂肪的自我消耗。

　　最新研究显示，同样是为时2小时的健身运动，将其分成40分钟做一次共做3次，所消耗的脂肪几乎是分成60分钟做一次共做2次的7倍。由于每次运动过后，体内可能维持最高新陈代谢速率至少12小时，体内囤积的脂肪也会在此时被迅速消耗。所以，尽可能分段做运动，减肥效果也会更好。 　　 省略早餐会导致体内新陈代谢速率大幅降低，使得所消耗的脂肪数也大为减少。”美国营养协会如此表示。根据专家说法，一份完整早餐的热量约在200到300卡，必须包括碳水化合物、水果和蛋白质，最好在起床后1―2小时内进食完毕。吃完这样一份标准早餐，体内新陈代谢会再度被唤醒，燃脂速率自然大为提高。

　　这些好用的运动减肥法，对于你快速燃脂来说，都能提供不错的帮助。减肥瘦身的妙招有很多，你可以根据自己的体形，来挑选适合自己的减肥方法。找到自己适合的减肥法后，坚持到底，这样才能让你瘦身更有效果。