搓脚也能瘦身 简单易学

　　搓脚健康瘦身的方法你听说过吗？爱美是女性的天性，重点都放在了自己的容颜上。如果放些精力在脚底，或许能收到意想不到的效果。或许你会问，搓脚瘦身的方法有哪些呢？下面我们就一起总结下，搓脚瘦身的方法吧！

　　如今大家都讲高效，下面为大家介绍的方法，节约时间而且效果不错，只需每天坚持两分钟即可。当然如果时间充裕，效果更佳!

方法一,有节奏进行敲击脚底

　　睡觉前用拳头敲击脚底，不但促进全身血液循环，而且可以消除一天的疲劳。重要的是可以增强内脏排毒功能，使我们的血管排泄功能更加有活力，加快燃脂速度。心动了吧，搓脚瘦身的方法就是这么简单。以脚掌为中心，有节奏的进行，以稍有疼痛感为度，每只脚一百次左右，运动完成约两分钟。

　　方法二,双脚旋转法

　　进行简单的脚局部刺激可以促进血液循环，加快新陈代谢速度。这对于全身血液循环不佳女性来说有莫大的益处，坚持下去可以避免内脏功能失调和内分泌失调的现象。同时帮助身体及时排除毒素，加强新陈代谢速度，远离脂肪堆积，避免肥胖。这么多好处，你需要做的是,仰卧在床上让双脚像踏自行车一样让双脚旋转。持续两分钟两分钟就完成了。此法还有有助于改善睡眠的作用。

　　方法三,坚持揉搓脚趾两分钟

　　用双手抓住双脚的大趾，作圆周揉搓，每天揉搓数次，每次两分钟，也可以用手作圆周运动来搓小趾外侧。据了解,揉搓脚趾不仅瘦身，还有增强记忆力的作用。记忆力不好的女性朋友，使用此方法，还有改善记忆的作用。小方法大作用，坚持就是胜利。

　　方法四,赤脚行走，刺激脚掌心

　　可尝试走卵石路，或在家中准备一块带圆润突起的席垫。行走时尽可能让脚掌心得到刺激，此方法最大的优点是使脚掌心得到锻炼的机会。脚掌心是保持人体平衡的重要部位，让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点。此法方便可行,为了摆脱臃肿的身材，你只需要付出两分钟即可,结束一天的工作，释放我们的双脚两分钟便有减肥的功效，何乐而不为。

　　以上就是对,搓脚瘦身的方法有哪些呢?这一疑问的几点总结，方法都很简单，如果要说难点的话，那就是需要坚持下去的恒心了。为了我们的减肥事业，不缺这两分钟。