减肥瘦身专家发现,对大部分的女性来说,既想得到好身材,但又不喜欢剧烈的运动减肥,因此,她们的瘦身效果就会被大打折扣。为了让女性可以运动起来,今天专家就介绍了一些专门适合女性的美体瘦身法。 美背-- 两腿盘坐,身体保持直立,双手交替到肩后。 美臀-- 双手抱头,上身直立做下蹲。 美腿-- 双手摊平,依次左右摇摆身体。 美腿-- 身体站直,左右脚依次转圈圈。 美腰、美腹--身体平躺,双脚并拢,最大幅度左右摇摆。 美腹--身体坐直,双腿并拢向上吸腿。 美腰-- 身体侧躺,双手抱头向上起。 美腹--身体坐直,依次往左右双吸腿。 美腹、美胸--双腿双臂夹紧身体,最大限度使身体向后向前交替。 研究发现,这些看似简单的美体瘦身法,只要你能坚持使用,就能得到意想不到的瘦身效果了。可见,减肥需要运动,但运动的方式有很多,你可以根据自己的需要来选择,这样减肥就会更容易更有效果。
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