减肥不是让自己受尽折磨

　　春夏交替时，正是爱美女士们减肥的高发期，美容医院也出现了各种减肥方法，当然也有一些人自行减肥，不科学的方法存在着减肥误区，那么在这我给朋友们分享几个减肥的误区，希望大家引以为戒。

　　一、节食饿肚子

　　减肥的过程中最常出现的两个字就是节食，确实，节食可以帮助我们在短时间内瘦下来，但是我们在长期处于饥饿的情况下，身体的代谢也会逐渐的降低，不但要忍受吃不饱的痛苦，而且很快就会因为暴饮暴食而复胖，既浪费时间又浪费精力。

　　饮食减肥最重要的不是看你吃了多少，而是选择食物的热量。我们只要控制好饮食的热量，完全不用节食饿肚子就能让自己瘦下去。对于高脂肪、高糖分和高碳水化合物的食物我们要尽量避免，特别是油炸类的垃圾食品，相反要选择蔬菜、水果、豆制品这样的低卡健康食物来帮助自己达到减肥的目的。

　　二、依赖减肥药

　　谁都希望自己可以不费力气并且快速的瘦身，所以很多人就把目光聚焦在了各类减肥产品上，尤其是各式的减肥药。有些人认为只要依靠减肥药我们就可以不用控制饮食不用运动，而往往发现自己根本没有瘦下去。还有些人因为过分贪图减肥的效果就狂吃减肥药，结果让自己的身体也出现了不适的反映，而且很快反弹回来。

　　所以想要真正减肥的话，我们不能完全依赖减肥产品，自身的努力才是最重要的，而且要以保持健康为基本的准则。控制饮食和坚持运动永远都是最科学最有效的减肥方式，如果一定要靠减肥药来辅助瘦身的话，最好也要选择大品牌的产品，并且适量使用。

　　三、疲劳减肥法

　　还有很多人觉得只要让自己一直的劳累就能消耗脂肪，快速的瘦下去，所以他们就疯狂的运动、工作或者是熬夜，让自己疲惫不堪。结果发现减肥的效果微乎其微，而且整个人的精神状态也变得非常差，甚至影响到了正常的工作和生活。

　　坚持适度的运动其实是非常正确的，但是运动千万不能过量，超过了身体能承受的强度，就会产生不利影响，不但会增加自己的压力，影响到正常的代谢水平，而且也很容易出现反弹，一旦运动强度降低，身体就会迅速的复胖，所以现在我们知道保证充足的睡眠、适度运动才是最合理的减肥方法。

　　以上是我为大家分享的减肥的误区，面对爱好美容的姐妹们来说，是大有益处的，因为这些减肥误区也许正是她们所进行的不科学的方法，既受罪还没有效果。看到这些大家要及时改正，用正确科学的方法减肥才是硬道理。