职场人士一定要掌握的瘦身动作

　　对职场人士来说，大部分的时间都是呆在办公室里，所以，她们没有时间去运动减肥。那么，职场人士该如何减肥瘦身呢?减肥专家提示有四个瘦身动作，只要职场人坚持去做，就能得到跟运动一样的减肥效果。

　　1. 练习好的电话礼仪

　　不要只是在打电话的时候才提醒自己站着--你可以把电话装在办公桌边的高架上，强迫自己站着打电话。只要条件允许就用自己的手机打电话，这样你可以边打电话边来回走。

　　对于那些可怕的会议电话，学会利用多余的时间：同事打来时，摁下免提，听的时候可以试着偷偷地做几下深蹲或者拿着自由重量器械锻炼。

　　2. 花费时间吃午餐

　　跑到快餐店楼下，意味着你可以更快地回到你的办公桌前，但是你可了解，额外几分钟的散步将起到很大的作用。

　　你可以去品尝几个街区之外新开业的泰国菜，或者把你的午餐带到步行距离之外的公园，在阳光下而不是在沉闷的荧光灯下用餐。

　　3. 穿过立方体边界

　　尽量不要打电话或发电子邮件给任何距离你不到150米的人。

　　有可能下午四点左右，他们感觉待在办公桌前有点孤独，这种孤独感突然出现，亲自起身去了解一下!有可能这在公司里会很受欢迎，这样你就会有一个离开你办公桌的借口。

　　4. 遵循40分钟规则

　　有人说你应该每隔一个小时在你的办公桌前站一会儿，但其实应该是每隔40分钟。

　　我们不建议你经常买咖啡，除非你想让你的同事把你和活力四射的兔宝宝搞混，但幸运的是，你的办公室为你提供了很多其他的借口：到离你办公桌最远的打印机那里打印，考察一下楼上是否有更好的洗手间，早会前快速向太阳行礼致敬......你可以想象到这些画面。

　　这四个瘦身动作，我们每个人都能轻松学习和掌握。对于职场人士来说，这些瘦身动作并不需要你花费太多时间和精力，也不需要你花钱，只要坚持去做，就能通过这些小动作得到更好身材了，赶紧来试试吧。