练瑜伽一个月后的变化

瑜伽源于印度，是一种修身和养性相结合的有氧运动，经常练瑜伽的人，不仅体型会变得很好，在精神上也会有所收获，现在练瑜伽的女性越来越多，虽然在身体的柔韧性不好的情况下练瑜伽会比较辛苦，但是只要长期坚持下来，收获还是很多的，那么，练瑜伽一个月后的变化有哪些？接下来我们一起来探讨一下吧！

第一：身材会变的越来越好

很多练瑜伽的朋友身材都是很不错的，而且身体是比较健康的，现在越来越多的人出现了亚健康的状态，脖子不舒服、颈椎病等等，特别是经常坐办公室的人，肩膀比较僵硬，下半身的血液循环也是非常不好的，通过经常性的瑜伽练习，身体的状态会得到很大的改善，不仅不会出现身材不均匀的现象，而且身体的健康状态也越来越好了。

坚持练习一个月下来，你会发现身体有了微妙的变化，可能驼背的人背挺直了，整个人的身体变得挺拔起来的，整个人的气质越来越好了，这就是身体上的收获，经常联系下去，你还会有更多的收获，让你保持年轻，不显老，防止身体的一些皱纹的产生，这是非常值得的。

第二：调节内心的平静

瑜伽有腹式呼吸法，练习者通过调节自己的呼吸，从而可以达到心灵与身体、行动与思想上的统一，达到身心合一的状态，练瑜伽一个月后的变化是，你会发现你的内心更加平静了，遇事更加从容淡定了，你很少会受到外界的条件干扰，只是想这让自己的内心变得平静，心理平静了，就会对身边的事物更加有包容心，无论遇到什么事，都能够淡然处之。

在练习的过程中会让你忘记所有的不愉快，能够始终保持着平和的心情，更好的陶冶自己的情操，让自己变得更加充满自信心，更加的热爱生活。

以上这些就是练瑜伽一个月后的变化，万事都需要坚持，想要练好瑜伽，你要做的就是爱上瑜伽，了解它给你的身体带来的好处，虽然练瑜伽的好处不止这些，以上这两种是比较重要的变化，也是比较重要的收获。

大家一定要坚持练下去，你会发现你的气色变好了，血液循坏变好了，身体变得越来越均匀，越来越健康了。正因为练习瑜伽的好处很多，很多人才想着把瑜伽当场自己的事业，也想着带动更多的人接触到瑜伽，让我们美丽一生，一生美丽。

只要大家坚持练习下去，你的身体和心灵都会在慢慢地变化，你会有很多意想不到的收获，认识的人也会越来越多，在瑜伽中找到了属于自己的价值，可以说，瑜伽真的是一个非常伟大的运动，想要身材变好的朋友一定要多多练习瑜伽，让你的心灵也得到洗礼，更好的去看待这个世界，你会发现更加不一样的自己，只有长期坚持才是王道。

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