当前位置:主页 > 减肥瘦身 > 减肥食谱 > 正文

冬瓜减肥汤怎么做,三种冬瓜减肥汤做法简单又美味

发布时间:2020-07-01 18:28 来源:www.roadlady.com 点击:0
冬瓜不含脂肪,膳食纤维高达0.8%,营养丰富而且结构合理,是很好的减肥食物,今天我们来了解一下冬瓜减肥汤怎么做吧。 1、番茄冬瓜汤 需要准备的食材有:2个番茄、300克冬瓜、少许食盐。 做法:首先把准备好的冬瓜清洗干净并且切成块状,将番茄清洗干净之后切成月牙状

冬瓜不含脂肪,膳食纤维高达0.8%,营养丰富而且结构合理,是很好的减肥食物,今天我们来了解一下冬瓜减肥汤怎么做吧。

冬瓜减肥汤怎么做,三种冬瓜减肥汤做法简单又美味

1、番茄冬瓜汤

需要准备的食材有:2个番茄、300克冬瓜、少许食盐。

做法:首先把准备好的冬瓜清洗干净并且切成块状,将番茄清洗干净之后切成月牙状,在锅里面放入倒入一些食用油,等到食用油炒热之后把切好的番茄放入锅里面,直到将番茄炒烂,最后的时候需要在锅里面放入适量的水和冬瓜,等到冬瓜煮烂之后放入食盐就能食用了。

2、虾仁冬瓜汤

准备的食材:300克冬瓜、6个虾仁、葱、食盐、味精、橄榄油等。

做法:首先将冬瓜外面的皮削掉,将冬瓜切成片状,将葱切成段,锅里面放入适量的橄榄油,将油炒热之后放入葱姜爆炒,爆炒出香味后放入冬瓜翻炒,再往里面加水和食盐,等到冬瓜变软之后往里面加入虾仁再煮一会加入味精食盐就可以食用了,可以给身体补充丰富的蛋白质和膳食纤维。

冬瓜减肥汤怎么做,三种冬瓜减肥汤做法简单又美味

3、虾皮紫菜冬瓜汤

食材:冬瓜300克、紫菜20克、适量虾皮、生姜2片、鸡蛋1个,适量胡椒粉、葱花。

做法:首先将过烧热,然后在里面放入油,将姜片放进去炒香,接着在锅里面放入准备好的虾皮将它们翻炒一下,加入适量的水超过食材,用大火煮沸之后开文火煮15分钟,最后加入紫菜煮开,加入调味品下入鸡蛋液,撒葱花就可以吃了。

相关专题: 减肥食物膳食纤维

相关资讯

怎样吃出好身材
合理控制碳水化合物摄入有很多人在减肥期间不敢吃肉,但其实肉食里面提供的是蛋白,我们在减肥时需要高蛋白、低脂肪、低酮的、低碳的这样一些饮食,蛋白、脂肪、糖类的摄入,多吃粗粮杂粮食物日常饮食以米面类主食为主的…
吃哪些食物不容易长胖
玉米玉米相比于其他主食来说最大的优点就是好吃,玉米中的蛋白质、膳食纤维也比较丰富,玉米缺少色氨酸和赖氨酸,但不要长期、单一地吃玉米。燕麦燕麦热量其实和大米差不多,但是燕麦消化吸收速度慢、饱腹感强,燕麦中的B…
夏季吃什么减肥效果最好最快,推荐六大瘦身食物
那你知道如何有效的饮食减肥吗?其实不少的食物都是帮助燃烧脂肪的帮手哦。那下面就带着大家去瞧瞧吃什么减肥效果最好最快哦。据说吃苹果也可以帮助减肥哦。苹果富含果胶及食物纤维,番茄吃什么可以帮助减肥呢?番茄为…
减肥吃什么食物好,五种食物帮助燃烧脂肪
而我们都知道减肥可以通过饮食还有运动。那你知道减肥吃什么好呢?其实不少的食物都是具有减肥的效果哦,那下面就简单的介绍介绍几种适合减肥的食物,而据说苹果是可以帮助促进脂肪的燃烧哦。所以减肥可以适当的吃点苹…
怎样不节食达到减肥效果
控制碳水摄入量主食类的食物碳水化合物的含量是比较高的,而碳水会促进身体血糖的上升,很多人会选择不吃主食来减肥,只吃蔬果无法满足身体的碳水需求。当身体缺乏碳水化合物的摄入,恢复饮食后身材也会反弹。吃粗粮饱腹…