导读:随着年龄增长,代谢下降,一不注意就变得越来越胖,虽然知道肥胖不仅有碍美观,还会影响身体健康,却觉得减肥漫漫长路很辛苦,总是半途而废? 不妨使用巧克力瘦身法,轻松降低食欲,提高身体基础代谢量,达到瘦身效果! 巧克力是以可可种子发酵、烘焙制成的可可块为主原料,加入砂糖与可可脂等材料制成的块状物。 日本瘦身专家和田清香表示,主原料可可亚富含蛋白质、胺基酸、脂质、糖分、碳水化合物、膳食纤维、可可碱、钙、镁、锌以及维生素E等,有着丰富的营养素,还有对减肥相当有帮助的成分。 巧克力有益瘦身成分 巧克力瘦身法 《巧克力有益瘦身成分》 多酚 可可亚中含有比红酒含量更高的多酚,多酚可净化血管、促进血液循环,提高代谢,改善虚寒体质。 不仅能瘦身,还有助于舒缓压力,对减肥中产生的焦虑具有预防作用,此外,还有助于预防动脉硬化、抗老化。 膳食纤维 膳食纤维丰富也是巧克力的特征之一,一块板状巧克力就含有2公克膳食纤维,可改善便秘,帮助清出体内囤积毒素,此外可可中含有的单宁,还有预防便秘的效果。 维生素与矿物质 身体代谢所必须的维生素E、烟酸等维生素,还有钙与锌等矿物质含量丰富。 对于年过40岁的中高年女性、不爱运动的女生来说,可提高基础代谢量,对于燃脂具有显著的效果。 《巧克力瘦身法》 要让巧克力瘦身法成功,最重要的就是要能确实吸收到营养成分,因此必须挑选可可含量高达70%以上的巧克力。 可可含量70%以上的巧克力会稍微有点苦涩,然而一般甜点的巧克力糖分过高会造成肥胖,无法用来瘦身。 应选择砂糖含量少(可见商品成分标示)的品项,加入牛奶、坚果及其他馅料,也会使热量大幅升高。 一天食用50公克70%以上的巧克力,分成三次在早、中、晚用餐前20分钟,少量分次食用(约是块状巧克力3~4颗;板状巧克力1片,依品牌不同可能有差异,可见商品内容标示)。 饭前食用巧克力可让血糖值上升,刺激满腹中枢,能自然地抑制食欲,同时又可让巧克力中的营养成分帮助减肥。 这种巧克力瘦身法不仅可让三餐食量减少,避免吃入过多热量,还可让其他时间想吃零食的欲望大幅降低。 避免了吃入其他垃圾食物之外,也可减轻减肥中节食产生的压力,能减少压力对身心灵产生的负担,也比其他减肥法更容易持续下去。 |
上一篇:脐疗真的可以瘦身吗?
下一篇:奥巴马瘦腹方法的秘诀
相关专题:
塑身有道
相关资讯
- 脐疗真的可以瘦身吗?
- 在众多的瘦身方法中,你体验过中医 减肥 吗?它属于内外双修型。通过刺激穴位,使堆积在体内的脂肪分解,从而达到机体的脂肪代谢平衡;加速血液和淋巴液的循环,被分解、液化的脂肪通过汗腺、呼吸、大小便等途径排除体…
- 阿娇会结婚两天2天瘦5斤?下面就来分析下
- 快过年了,结婚的一波又一波!婚姻是女孩子一生最重要的事,很多人为了结婚时能够美美哒,不断努力变得更美丽、苗条,就是希望穿婚纱那天,成为新郎眼中的焦点! 最近。明星阿娇也准备结婚啦!据台媒报道,阿娇为了…
- 女性生理期减肥 如何选择瘦身食谱
- 所谓生理期 减肥 ,就是利用女性生理周期来达到瘦身目的。只要我们能合理利用生理循环来调整自己的减肥食谱,就会有事半功倍的减肥效果。那么 生理期减肥 如何安排瘦身食谱呢? 生理期减肥 如何选择瘦身食谱 虽然身体…
- 脐疗减肥会有副作用吗
- 脐疗 减肥 大家了解吗,想减肥瘦身的人越来越多了,大多数人都尝试过各种各样的减肥方法,可是减肥的效果如何大家也都知道了,脐疗减肥方法效果不错,试过的人都知道,但是 脐疗减肥有副作用吗 。 脐疗减肥会有副作…
- 韩国超人气瘦身体操 动一动甩掉身上多余肥肉
- [ 导读 ]让你吃不忌口、不爱运动、没时间、没金钱......你还在为你白花花的赘肉找理由吗?瘦不下来只是因为你太懒惰了。韩国超人气瘦身体操,超有趣的八大动作,动一动,就能轻松甩掉肥肉了哦。 1st 准备动作 ▼高效…