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跳绳减肥多久见效？跳绳减肥是一种健康减肥方法，总之还是有很多人在担心同样的一个问题，那就是长期坚持跳绳真的能减肥吗？跳绳减肥多久见效呢？漂亮女人街http://www.roadlady.com小编我那天就看见有一位网友说，她自己用跳绳减肥成功减掉了14斤哦。
不过据我所知， 跳绳可以减肥，减肥就是减脂,运动减肥见效不快,但非常科学,会燃烧大量脂肪,而且不会反弹。 节食和药物减肥见效快,但却是以健康为代价,而且容易反弹,反弹后患心脏疾病的几率大幅度提高。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓一种耗时少、耗能大的力量训练。 跳绳能促进血液循环，保护心脏，提高肺活量;还可增进青少年发育，强身健体，开发智力，有益身心健康。清晨起床睡眼惺忪，若先跳跳绳，可使头脑清醒，精力充沛，晚上跳绳，则会让你睡个好觉。跳绳还有减肥的功效，据研究，肥胖的人在饭前跳绳可以减低食欲。长期坚持跳绳能训练人的弹跳、速度、平衡、耐力和爆发力，还能培养准确性、灵活性、协调性。 |
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跳绳可以减肥
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