冬季饮食养生多选三款药膳食谱

冬季养生饮食是不能缺席的，那如何饮食养生呢?小编建议试试药膳哦。药膳可以帮助增强体质补充气血还有防寒抗冷等等。而且药膳都是通过简单的食材组合，简单又廉价。那不妨来试试这些药膳食谱吧。

食谱一：枸杞海参鸽蛋汤

第一步，海参、枸杞、鸽蛋、葱姜、料酒和盐。

第二步，将海参直接切条，葱姜直接切莫，鸽蛋直接煮熟了去壳备用。

第三步，备好锅将葱姜爆香了，加上水，将海参下锅烧煮。加盐和料酒调味。

第四步，将鸽蛋下锅烧煮，将枸杞下锅炖煮十分钟左右即可。

食谱二：花生红小豆鲫鱼汤

第一步，准备好花生、红小豆、鲫鱼、盐、料酒和葱姜。

第二步，将鲫鱼直接处理后洗好，葱姜放入肚中，加盐腌制一会。将花生和红小豆直接浸泡在水中。

第三步，备好碗加鲫鱼料酒和盐以及水直接隔水炖煮了。等待烧开后将花生红豆下锅用文火炖熟即可。

食谱三：黄花熘猪腰

第一步，备好猪腰、葱姜蒜、糖、料酒、干黄花、青椒、酱油、盐、糖和淀粉。

第二步，将猪腰直接处理后洗好切片，青椒切片，黄花切段备用。

第三步，备好碗加水淀粉酱油、糖和盐以及料酒勾芡成酱汁，将葱姜蒜直接切末备用。

第四步，备好锅加水直接将黄花菜下锅烧煮，捞出沥干，将猪肝下锅烫煮后捞出，加淀粉和料酒搅拌备用。

第五步，烧锅加油将葱姜蒜爆香了，将腰花直接下锅翻炒，加酱汁翻炒，将黄花菜下锅烧煮，加青椒翻炒后即可。

以上就是关于几种美味药膳食谱，冬季想要养生的朋友可以试试这几款食谱哦，多吃点黄花熘猪腰可以补血补肾又抗衰老哦。枸杞海参鸽蛋汤可以帮助补肝肾益精气。