宝宝脾胃虚弱食谱大全

俗话说：三分调,七分养。药疗不如食疗。有些宝宝由于各种原因引起的脾胃虚弱，有些家长就比较担心了，吃了大量的药。其实完全没有必要，只要饮食合理，加以注意，慢慢宝宝就会好了，下面是一些有利于脾胃的食谱大全：
枣秫粥


材料
A.秫米50克→泡水3小时
B.大枣6颗→泡水去核
做法
锅加水煮开→放入A、B熬熟
功效
秫米含有铁、磷、钙、镁、硒、锌、钾元素，还含有维生素B1、B2和维生素E。早秫粥有调理脾胃虚弱的功效。
秫米在我国北方俗称高粱米，性味甘，微寒。能益脾和胃、安神、止泻。用于胃气不和，夜不得眠，或脾胃虚弱，久泻不止。前者，常与半夏煎汤服（即《黄帝内经》的半夏秫米汤）；后者，可单用研末或煮稀粥食。本品性极粘滞，不宜常食。　
适合1岁以上宝宝
莲子粥


材料
A.梗米50克→泡水1小时
B.莲子10克→泡水去芯
做法
锅加水煮开→放入A、B熬熟
功效
莲子具有补脾、益肺、养心、安神等作用。
粳米比较粗短，广东人称之"肥仔米"，煮的粥饭比较绵软，常见的东北大米、珍珠米、江苏圆米都属于粳米。粳米有提高人体免疫力、促进胃肠蠕动，缓解便秘等功效。粳米有早、中、晚之分，北粳凉，南粳温;赤粳热，白粳凉;新粳热，陈粳凉。煮粥最养人，老幼皆宜。
适合2岁半以上宝宝
苡米粥


材料
A.苡米30克→泡水3小时
B.秫米20克→泡水3小时
做法
锅加水煮开→放入A、B熬至软烂
功效
苡米又名薏米，苡米籽实含淀粉62%，蛋白质17%，脂肪5%，还含B族维生素和钙、磷、铁、锌等，是营养丰富的药用植物，有健脾、益胃、润肺、清热、祛风湿、消水肿、利尿止泻等功能。
适合2岁半以上宝宝

宝宝脾胃虚弱的症状：

　　儿童脾胃虚弱多因长期饮食不规律、过食生冷食品、长期服用抗生素或是某些疾病（如慢性肺炎）后引起。脾胃虚弱的孩子多面色发黄或面部色素沉着不均匀（出现花斑），头发稀疏、消瘦、指甲脆薄有白点，还有经常出现发作性脐周疼痛，时轻时重。
　　脾胃虚弱偏内寒的患儿除了有上述症状外，食欲虽好，但是大便次数多、量大，食后即拉；脾胃虚弱偏内热则食欲不佳，大便干燥（两三天一次），此类患儿多因过多食用零食或过量饮用牛奶所致。

给宝宝添加辅食后，如果饮食不节，很可能出现脾胃虚弱，如食欲不振、消化不良、腹泻等等，通过饮食有助调理，那具体宝宝养胃健脾有什么食谱推荐呢？

小米粥

材料：小米半碗，水适量。
做法：
1、小米用清水浸泡15分钟，淘洗干净。
2、加入凉水，大火烧开，小火煮十五分钟，关火即可。
功效：中医认为小米能“和胃温中”，是养胃佳品。小孩进食后可以在孩子的胃黏膜上形成一层保护膜，有补益脾胃的功能。

紫米粥

材料：紫米、糯米各50克，红枣4颗。
做法：
1、紫米、糯米分别洗净，浸泡4小时；红枣去核洗净。
2、锅内倒水烧沸，倒紫米煮10分钟，放糯米、红枣煮沸，转小火煮至熟即可。
功效：紫米能开胃益中、健脾暖肝；糯米能补血补虚、健脾暖胃。二者搭配，健脾健胃效果更佳。

燕麦粥

材料：燕麦100克，大米100克，水适量。
做法：
1、将燕麦去除杂质，洗净后在水中浸泡2小时，然后放入锅中。
2、将米洗净也放入锅中，加适量水烧沸后改用小火熬煮。
3、煮的过程中，要不停地搅拌，煮至熟烂即可。
功效：燕麦含蛋白质、脂肪、糖类和维生素，还含有较多的维生素B6及钙、磷、铁。食用燕麦粥，具有补益脾胃、止虚汗等功效。

扁豆大米粥

材料：白扁豆75克，大米100克，红糖5克。
做法：
1、白扁豆用温水浸泡一夜；大米淘洗干净，用水浸泡30分钟。
2、锅置火上，倒适量清水大火烧开，将大米、白扁豆放入锅中，煮沸后转小火熬煮至米烂粥稠，最后加入红糖拌匀即可。
功效：白扁豆富含膳食纤维、蛋白质、矿物质及多种维生素，有清暑解渴、健脾和胃、除湿止泻等作用；大米有补脾和胃的作用。二者一起煮粥食用，有调补脾胃的作用。

莲子糯米粥