房事必知：禁欲太久精子会老化致不育

　　由于夫妻长时间两地分居或其他各种原因，长时间没有*生活。如果长期禁欲，*子的质量会下降容易老化，有些甚至还会因组织的“吸收作用”使*子的数量减少。

　　1、禁欲时间太长，*子会老化?

　　--禁欲要有度

　　*子的成长有一定的周期，需要适度排空、新陈代谢，才能保持良好的品质，通常在一次射*后24至48小时內，即可自动补充新鲜又品质优良的*子。

　　如果长期禁欲，*子容易老化，品质下降，甚至会因组织的“吸收作用”，使*子量逐渐减少。有研究发现，夫妻因两地长期分居而长期禁欲后，前几次射出的*液中所含的老化*子往往很多，此时的*子质量可能大打折扣哦。

　　所以，禁欲要有度。在妻子的排卵期到来之前，丈夫可以禁欲3-7天。如果超过7天，*子的存活率和活力会有所下降，靠长期禁欲来增加受孕几率的做法并不可取。

　　2、手*过于频繁，*子会老化?

　　--手*悠着点儿

　　男性的*子每天都在生成和发育，每天都会有大量的*子成熟，如果手*是偶然发生的，对身心健康无大影响，是不会影响*子质量的。

　　不过，长期或频繁手*对生理和心理都会产生不良影响。频繁手*容易造成*液质量下降，*子数量减少，以及性欲减退、早*等症状，有的因射*刺激阈升高，以致在正常*生活时不能射*，可能影响生育，所以想好孕的男士，手*可要悠着点。

　　3、等待卵子太久，*子会老化?

　　--在输卵管等候太久，“精力”不够了

　　*交时，男性每次排出约2-4亿个*子，但顺利地游到女性输卵管的仅有数十条至一二百条，*子在输卵管里能生存24-72个小时，精英中的精英才可能和卵子结合。

　　如果*子在输卵管里错过了与卵子邂逅的最佳时间，呆了三四天卵子才姗姗来迟，停滞过久的*子也会因“养精蓄锐”过久而老化，变得不那么生龙活虎，从而影响精卵结合的成功率。

　　专家建议，男性应从生活细节和良好习惯做起，保护自己的*子。只有保持*子的活力，才能使更多的*子“过关斩将”进入到输卵管，增加*子与卵子成功结合的机率。

　　【让你的*子活力四射】

　　1、三大食物要亲近

　　高维生素食物：多吃富含维生素的绿色蔬菜和水果有助于提升*子的质量，增强*子活性。饮食中特别值得推荐的是西红柿，它含有丰富的番茄红素，对前列腺很有好处。

　　高锌食物：含锌丰富的食物不但对前列腺有好处，还可以增加*子数量。核桃、花生、瓜子、榛子、松子等坚果类的食物及海鲜水产含锌都比较丰富。

　　高精氨酸食物：精氨酸是*子蛋白的主要成分，能促进*子运动机能。鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等中富含精氨酸。

　　2、四类物品宜远离

　　吸烟：香烟中的尼古丁不但能降低男性体内性激素的分泌，而且对*子还有直接杀伤能力。

　　酗酒：酗酒是*子的大敌，长期大量饮酒，酒精易使*子发育不良或失去活力。

　　滥用药物：一些药物对*子有损伤作用，比如呋喃类药、激素等可诱发*子生长障碍、*子染色体损害或断裂。

　　咖啡因：每天喝咖啡超过4杯会影响生育，准备“造人”的男士应避免大量饮用，包括含有咖啡因的可乐和浓茶等饮料。

　　3、五种习惯少沾边

　　经常熬夜、过度劳累、久坐不动、缺乏运动、常吃方便面等垃圾食品都是生活中隐形的“*子杀手”，这些不健康的生活方式很可能正在悄悄地破坏男性*子的品质。