男性长期性压抑有什么危害 怎么解决

　　专家认为：性压抑虽与本能相悖，却符合社会发展的需要，但是小编认为长期的性压抑会造成很多不良后果。那么男性长期性压抑有什么危害呢？该如何解决？

　　一、男性长期性压抑的五大危害

　　1、性科学的研究表明，性压抑的危害很严重，长期没有宣泄的性压抑，对人的生理心理发展和工作学习皆会产生消极影响，直至损害心身健康。

　　2、出现躯体症状。当性欲望被压抑到潜意识后，会出现暂时性的痛苦体验消失，但随后就会出现失眠、恶梦、头晕、注意力涣散、胃肠道不适、腹泻等神经功能失调等症状。久而久之，正常人可以产生性欲低下(见女性性欲低下、男性性欲低下)或**等性功能障碍。已发生**的病人，由于不得不压抑无法实现的*交欲望，身心症状更为严重。

　　3、易增加罹病率，容易衰老、早逝。感情越深者，影响越大。

　　4、热恋中的情人在遭到挫折时，将出现烦恼、焦虑、猜疑、忧伤、厌恶等不良情绪，很可能发生一种“恋爱症候群”，表现为情神萎靡，肢体无力，不想吃饭，严重者可心悸、心慌、胸闷。

　　5、在临床心理咨询门诊中的病案中，由于婚姻问题或*生活不满足而产生的关系矛盾和心理冲突，可以出现种种神经官能症的症状，中医称为癔证，如睡眠障碍、神经衰弱、焦虑、抑郁情绪等表现。此外，性压抑还可导致性变态、窥阴癖、恋童癖等。

　　二、男性长期性压抑有哪些表现

　　男性长期性压抑的表现：频作春梦、死气沉沉、总是抱怨、暴躁易怒、挫折感深、忧忧寡欢、挑剔成性、难以取悦、注意不集中、沉溺于性幻想等。

　　三、男性长期性压抑的解决方法

　　1、多晒太阳

　　这是增强性欲的一种简单有效的方法，信不信由你。调查表明，暴露在阳光之下可以使人感到性兴奋，而那些常晒太阳的人都有着强烈的性冲动。因为阳光可以微妙地改变你的内分泌。尽量做到每天晒不少于30分钟的太阳，特别是在冬季的几个月中，这会带给你意想不到的效果。

　　2、注意饮食

　　如果你每天都吃很多热量高而缺少营养的食物，比如汉堡包、薯条等快餐，那么，不但你自己会逐渐变得像一个汉堡包一样，你的性欲也会一蹶不振。长期食用油腻的食物会抑制**素的产生，因此，如果你是一个爱吃“垃圾食品”的男人，那么，少吃高脂肪的食物能够帮助你找回从前的美妙感觉。

　　3、定期锻炼

　　男性长期性压抑怎么解决？从性方面讲，定期做锻炼对于恢复性欲很有帮助。一项调查表明，每周健身三到四次的男人比只用散步来锻炼身体的男人*生活的次数和质量都高。专家们认为，充满活力的体育锻炼可以提高**素浓度并可能促使血液流向身体的各个部位，包括**器官。当然，体育锻炼可以让你精神焕发，心情愉快，锻炼身体本身就是一付有力的催欲剂。