阴道松弛这样锻炼可以恢复紧致

　　女人**松弛有哪些危害

　　1、妇科病频频找上门：由于**松弛后隐藏很多皱褶，而皱褶里会残留，隐藏一些病菌、毒素、死皮细胞、和排不净的**，下阴瘙痒、白带异味使**炎反复发作，宫颈炎、宫颈糜烂久治不愈，病菌毒素上行到盆腔导致慢性盆腔炎、子*内膜炎等疾病，所以很容易引发妇科疾病。

　　2、引发其他疾病：我们一旦患有**炎，疾病会诱发**器感染，导致不孕症，并伴有盆腔炎、肾周炎、*交痛等，患有该**炎的患者，在患病期间倘若治疗不及时，疾病还会并发滴虫性尿道炎、膀胱炎、肾盂炎，由于滴虫能吞噬*子，可引起不孕症，影响*生活等，如果患有霉菌性**炎，这种**炎主要的危害就是不易根治，很容易反复，会影响到女性生育，孕妇患有霉菌性**炎有可能引发早产、胎儿感染畸形等，**松弛会引发这么多的**外*疾病，我们千万不可忽视。

　　3、提前进入衰老期：根据有关资料统计显示，80%的产后女性和90%的30岁以上女性都会有不同程度的**松弛，**松弛造成**宽大、干涩、性欲低下，更而影响夫妻之间的感情，所以**炎成为女性心中摸不去的伤痛，说不出口的尴尬，有的**炎患者心理上长期压抑，导致情绪焦虑、内分泌紊乱，最后导致容颜憔悴、失眠、易怒，出现过早衰老症状。

　　4、夫妻感情不和：**松弛导致*生活时原有的**对**的“紧握”能力下降，出现摩擦力减弱，使男女双方快感减弱甚至消失，使伴侣得不到不满足，降低情侣双方的*生活质量，严重的会导致心理上的排斥、拒绝或反感，导致夫妻*生活不和谐。

　　**松弛怎样锻炼恢复紧致

　　卧式锻炼：

　　臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手把住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。

　　双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，时间在10～15分钟，每天1次。

　　立式锻炼：

　　站立，双腿微分开，收缩两半侧臀部肌肉，使之相挟，向大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩**括约肌，使**向上提的方向运动。

　　通过这两种锻炼，多数女性可以改善**松弛的状态，提高**的收缩能力，同时掌握夫妻同房的收缩技巧，使*生活更加和谐、美满。

　　仰卧，两腿屈曲，两手抱膝，将膝盖拉向胸部，稍用力，使两手略感颤抖，然后慢慢放松。

　　仰卧，屈腿，两膝分开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。

　　仰卧、屈膝，分开大腿，轻轻分开**，手放到大腿上，再移至腿根，同时尽量屈髋屈膝，再慢慢伸直大腿。增加性快感体验。

　　坐姿：

　　两手后撑，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放垫上。按摩时吸气，手返回膝盖时呼气。

　　按摩时要放松，注意体验动作所产生的全身性性舒适感。反复做10次。感觉非常舒适。

　　挤压外*练习可使臀部和大腿健美，肌肉富有弹性。扭搓髋部，然后髋、腹不动，维持1O秒钟。

　　结语：**松弛是一种自然现象，它对身体潜在很多危害，女人们一定要重视，及时治疗，以免使自己提前衰老，甚至染上妇科疾病。以上这些锻炼方法不妨可试试。

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