在现在职场上,喝酒已经成为了一个非常重要的手段,在培养人际关系上,喝酒也是很重要的一个方面,虽然喝酒是很常见的,但是也可以选择一些对身体损害比较小的喝酒方式,具体怎样喝酒不伤身呢。在喝酒的时候要注意一些习惯,好的习惯是可以降低喝酒对一个人身体的损伤的,同时在喝酒之后也要及时采取一些措施来补救。 最好的醒酒物是果汁。在喝酒之后要选择喝一些果汁,特别是橙汁、苹果汁,能起到很好的解酒作用,因为它们含有果糖,可以帮助酒精更好地燃烧。 空腹不要饮酒。饮酒前最好先吃些主食,切忌不要在肚子空空的时候饮酒,酒桌上也要一边进食,一边饮酒,让酒在胃内停留时间长一点,吸收缓慢,就不易酒醉。 不喝混酒。因为各种酒成分、含量不同,互相混杂,会起变化,使人饮后不舒适,甚至头痛、易醉。 喝酒速度慢一些。不管是什么酒,都不要大口大口的猛喝,不时停顿一下。同时,喝酒时不要喝碳酸饮料,如可乐、汽水等,以免加快身体吸收酒精的速度。 多喝白开水。喝白酒的时候也要注意可以食用一些其他的,比如喝一些白开水,有利于酒精尽快随尿排出体外;喝啤酒时要勤上厕所;喝烈酒时最好加冰块。 喝酒时多吃绿叶蔬菜和豆制品。绿叶蔬菜中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏;豆制品中的卵磷脂也有保护肝脏的作用。 饮酒后不要马上洗澡。饮酒后体内贮存的葡萄糖在洗澡时会被体力活动消耗掉,引起血糖含量减少,体温急剧下降,而酒精抑制了肝脏正常的活动,阻碍体内葡萄糖贮存的恢复,可能危及生命。 尽可能饮热酒。不管是白酒、黄酒,加温后饮用,一是口感会更好,二是可挥发掉一些沸点低的醛类有害物质,减少有害成分,因此这种方法可以缓解酒对身体的伤害。 注意上述的这些细节,都可以在很大的程度上减少喝酒对身体的损害,但是喝酒毕竟是伤身的,因此在生活中能不喝则不要喝,或者是尽量少喝,要注重日常保健,才可以让自己的身体不受损害。 |
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