当前位置:主页 > 女性情感 > 女性职场 > 正文

美丽女性的三大健康生活观(3)

发布时间:2018-03-02 15:32 来源:www.roadlady.com 点击:0
强身健体享受生活 职业女性一定要以积极乐观的态度来面对人生。处理生活中的一切,并学会用正确的生活、行为方式来对付出现在面前的紧张,保持健全的身心状态,以迎接和接受社会的挑战。 自寻快乐,增强免疫力。 研究发现,欢笑时,人体的各个器官

  强身健体享受生活

  职业女性一定要以积极乐观的态度来面对人生。处理生活中的一切,并学会用正确的生活、行为方式来对付出现在面前的紧张,保持健全的身心状态,以迎接和接受社会的挑战。

  自寻快乐,增强免疫力。

  研究发现,欢笑时,人体的各个器官能产生协调一致的振动,使神经处于兴奋状态,通过神经调节,促进人体分泌有益于健康的激素。开怀大笑有助于疏导心中的郁闷情绪,使脸、颈、背、胸廓肌、腹肌反复收缩及放松,呼吸功能增强,使人吸入更多的氧气。肌肉组织得到血氧供应,功能得到正常发挥。

  追求新知,防脑衰老。

  追求新知,可不断刺激脑细胞,使思维活跃,反应迅速,有助于预防脑萎缩,减缓大脑的衰退速度。

  陶冶情操,调整心理。

  精神活动与人体生理、病理变化有密切关系。音乐能调节身心,抚慰心灵,使机体新陈代谢旺盛,各种激素的分泌保持平衡。舞蹈、绘画、书法、赏石、集邮、剪报等,也有类似作用。

  调节饮食,防骨质疏松。

  人到中年要注意调节饮食,预防骨质疏松,多吃含钙及维生素d丰富的食物,如鱼油、蛋黄、牛奶、瘦肉、禽类、水果等。此外,还要经常晒太阳,接受充足的阳光照射。

  充足睡眠,适当美容。

  睡眠充足可解除疲劳,产生活力,还可增强免疫和抗病力。睡眠不足时,机体抵抗力和免疫力低下,容易导致多种疾病侵袭,增加患癌症和心脑血管病的机会。人到中年,皱纹已悄悄爬上眼角,适当美容,可使你青春焕发。

  注重食疗,补益肾精。

  人到中年,要注意补益肾精,使身体处于旺盛的状态,如燕窝、银耳、百合、莲米、芡实、黄精、苁蓉、山药、枸杞、桂圆肉、大枣、核桃等,可根据自身状况,做成汤粥等食用,既可强身健体,又有利于美容。

  坚持运动,有益健康。

  运动能促进血液循环,改善心肺、大脑功能,消耗多余脂肪,加快新陈代谢,使机体得到充足的血氧供应而青春焕发,身体健康。

  中年妇女还要注意适当饮水,定时排便,防止视疲劳,不食霉变食物,戒烟戒酒。

相关专题: 职场风云

相关资讯

人工智能未来发展趋势如何?三大方面说明
要说现在发展的最好的是什么,当属是人工智能了,据说是最有前景的行业之一了,大家想不想知道人工智能未来的发展趋势是怎么样的呢? 人工智能已经发展了很长时间,它在未来的发展问题是该学科有关研究人员讨论的重点…
2020未来商机三大机会创业机会不可错过
实际上,我们的日常生活周边掩藏着许多的加盟创业商机,仅仅人们平常沒有留意到创业机会。倘若人们可以第一个发觉,马上开始行动,便可以从这当中分到第一杯羹,就如奶茶加盟和零食创业。2020未来商机都有哪些呢三大…
如何抗拒惰性的生活方式
如何抗拒惰性的生活 方式 如何抗拒惰性的生活方式 一般学习和工作生活中,我们都可能有这样的经验,就是当说想要作某件事情的时候,但过了好久发现还是没有作;或者觉得有力气使不出来;或者总觉得生活是灰色和抑郁…
职场女性的美丽禁忌
职场女性的美丽禁忌 职场女性的美丽禁忌 1、细节决定成败 形象设计大师乔恩莫利曾经这样解读过职场女性:“穿着不当和不懂得穿衣的女人永远不能上升到管理阶层!研究证明,穿着得体虽然不是保证女人成功的惟一因素,…
职场女性的事业为什么容易失败
职场女性的事业为什么容易失败 职场女性的事业为什么容易失败 1、同性的嫉妒心理 女性本不喜欢与人竞争,但在爱情上或在对待同性时却“竞争意识”十足,可惜,这种竞争使她们失去已有的优势。一些女人自身的不足在于…