年关将至,公司的太小活动聚会也接踵而来,这个时候就是女人很头疼的时候了。不会怕领导不高兴,去了又怕自己的身体吃不消。所以很多女性在年关的时候体重一下子就上去了。开春了才发现很多衣服都穿不了了。那么怎么预防年关长胖呢?一起来看看小编为大家推荐的几招有关职场健康的吧: 1、很多人就是工作狂,一忙什么都忘记了,等到肚子实在太饿了才发觉还没吃饭。针对这种在进餐前会过分饥饿的人,大可随身携带小吃如咸饼干及水果等,并于进餐前1-2小时进食; 2、职场的白领们由于方便关系或工作繁忙,不少人爱每天光顾快餐店,但快餐店食物多是高脂肪高卡路里,因此挑选食物时要小心; 3、很多人都有挑食的毛病,特别是女人。并且偏食是不少office ladies的坏习惯,但食物多样化才能吸取均衡营养,身体才会健康; 4、外出吃饭时,要谨记适量饮食才能保持身体健康; 5、以芡汁捞饭是不少人的饮食习惯,例如鱼汁,但芡汁多油多脂肪,以1汤匙的芡汁来计,其中2/3是脂肪,因此下次吃饭时大可要酱汁另上; 6、多油、多盐、多糖、多芡汁是外出饮食的“营养”比例,但长此下去不利于健康,因此应以少汁、多蔬菜、多纤维为饮食大前提; 7、吃饭其实是很有讲究的,不少人爱随意进食,但进食次序其实要讲究的,要养成先菜后肉的习惯; 8、由于工作繁忙及进膳时间有限,不少人会狼吞虎咽,但为了健康着想,进餐速度不可快。理想时间应在30分钟内; 怎么预防年关长胖呢?看了小编的介绍,希望能对职场的女性们有一定的帮助。其实职场中的女人是很幸苦的,工作家庭两边跑。所以白领们的职场健康就至关重要了。小编在此特别的嘱咐职场的女性们,不管何时何地要都懂得爱惜自己的身体。有了好身体,才能好的工作,才能照顾好一个家。 推荐阅读 白领秋冬保健保护职场健康 |
上一篇:工作压力大诱发白领强迫症
下一篇:白领要警惕腕管综合征
相关专题:
职场健康
相关资讯
- 女人在社会生存法则:职业女性应具备的七大法则!
- 每个人的职业生涯都会遇到各种各样的障碍,当面对这些障碍时,很多人不知道如何清除他们,而是心疼,阻碍事业发展。 工作中的工作得到老板的赞赏这是最幸福的事情,但在这个时候是最有可能被嫉妒的人。有的同事会嫉…
- 40岁女孩子职场生存法则:女强人的职场法则
- 职场中的坚强女孩子总是会给人以坚强的形象,并总是给人一种遥不可及的感觉到,但实质上,坚强的女孩子是独一无二的,只需要严守五个最严苛的秘密。 许多人在职场有野心,许多妇女梦想成为坚强的妇女。有些成功了,…
- 职场女强人必备特征 如何成为职场女强人?
- 现在职场已经不是男人的世界了,女人也可以做事业。那么,如何成为职场女强人呢? 职场女强人必备特征 第一, 自 我 要求高。 总结一句话,就是自律,这是对自我行为要求高的表现。 有时候自得其乐不是好事。太过放任…
- 春节过后要做好职场规划
- 春节过后要做好职场规划 春节过后要做好职场规划 一年之计在于春。想在新年的职场虎虎生威,获得良好的职业发展,现在就做好工作和学习的规划十分必要。对于职场人来说,为自己的职业发展做一个明确的规划是节后需要…
- 如何委婉地跟老板提出需求 职场中得到老板赏识很重要
- 不论你喜不喜欢你的老板,他或她做的一些事情有时候会让你觉得生气、沮丧、被出卖,或者害怕。你不能指望着老板知道你的感受或者知道该说什么来改善情况。想要在职场更好地生存下去,得到老板的赏识很重要。老板的赏…