怀孕便秘可以揉肚子吗 看完本文你就知道了

进入怀孕阶段，女性的身体会出现各种各样的变化，为了胎儿的健康和安全，孕妈妈需要格外的注意，做任何事都要以胎儿的安全为主，这样才能为孩子提供一个稳定的生长环境。相信很多孕妈妈在怀孕期间都经历过便秘的困扰，便秘不仅会造成孕妇的肠胃不适，还会影响孕妇正常的休息和生活，严重的便秘还会危害孕妇的身体健康，所以孕妇要引起重视。有的孕妈妈听别人说便秘揉肚子可以缓解，那么这种做法是否可行呢？接下来我们一起来了解了解吧！

怀孕便秘可以揉肚子吗

其实在怀孕时期大部分的孕妇都会出现便秘的现象，随着孕周的增加，胎儿不断的增大就会压迫到胃肠道，同时孕妇的体内会分泌大量的孕激素，这些激素就会导致孕妇的胃肠道肌张力减弱，导致肠蠕动减慢，从而就会孕妇便秘的情况。一般情况下是不建议孕妇揉肚子的，因为在揉肚子的过程中很有可能因为手法错误，或者不注意规律，从而造成胎儿脐带绕颈，严重的还会出现见红等危险情况，从而威胁孕妇以及胎儿的生命安全，所以孕妈妈一定要谨慎。

孕妇便秘怎么办

1.养成定时排便的习惯

一般来说最佳的排便时间为早上起床后或者早餐后，因为在这一阶段结肠的活动比较活跃，利于排便，所以孕妇可以在日常生活中养成定时排便的习惯，不要忽视便意。

2.调整饮食

便秘期间的孕妇要适当的调整自己的饮食，多吃一些富含维生素的新鲜水果和蔬菜，同时一些高纤维素的蔬菜也可以适当的食用，例如芹菜、大豆和萝卜等，这些食物都有利于促进肠胃的蠕动，从而帮助孕妇排便。除了这些食物以外，孕妇还应该注意避免摄入过于辛辣生冷等刺激性较大的食物，以免引起肠胃的不适。

3.多喝水

孕妇要养成多喝水的好习惯，尤其是在每天早上起床后可以先空腹喝一杯温水，水分能够润滑肠道，从而增加胃肠蠕动，帮助孕妇排便。尤其是蜂蜜水具有明显的润肠效果，孕妇可以适当的多喝一些。

4.适当的运动

孕妇在怀孕期间要避免长时间的久坐和久站，在天气情况允许的情况下可以适当的运动，不仅能增强自身的抵抗力，同时还能增强肠胃蠕动，促进排便。