孕妇可以伸懒腰吗 孕妇不能做的6个动作你中枪了没

随着肚子一天天增大，准妈妈生活当中的禁忌越来越多，一些看似平常的小动作也变成了危险动作，一不小心就可能*产或早产，辛辛苦苦几个月也都白费了，特别一些准妈妈平时比较活泼，孕期也不太安分，更要多加注意。这次来说说孕妇可以伸懒腰吗。

伸懒腰这个动作每个人都喜欢，伸懒腰时全身放松、十分享受，伸完懒腰以后身体感觉轻松了许多，但是伸懒腰是一个伸展运动，可能牵扯到肚子，孕妇可以伸懒腰吗？生活中哪些动作孕肚不能做？

孕妇可以伸懒腰吗

孕妇是可以伸懒腰的，但是一定要注意幅度和力度，以免影响到胎儿。孕妇适当伸懒腰可以有效舒展筋骨、防止脚抽筋、促使血液循环加速和氧气供应量增加，缓解疲劳。

孕妇不能做的6个动作

1、弯腰

孕期不宜经常弯腰，否则腹部压力增加，加重胃部灼热不适，在起身时还会感到头晕目眩，不小心就会跌倒，伤害腹中胎儿。孕期不论弯腰或起身动作都应轻缓，切忌过猛。

2、抠肚脐

不少“强迫症”的孕妈，洗澡时看到自己肚脐里脏脏的就习惯性的用手抠。肚脐是人体比较重要的部位，孕期扣肚脐轻则引发宫缩腹痛，重则会危害胎儿发育。孕期可用清水清洁肚脐，一定要避免用手抠。（下页：孕妇不能做的第3个动作）

3、拎重物

拎重物不仅是胳膊在用力，腹部也在使劲，尤其是在用力过猛的情况下，容易抻着腰。严重的还会腹痛出血，引发*产。

4、爬高

孕期像踩着凳子去高处拿东西的动作就不要做了，以免站不稳摔倒，带来伤害。虽说孕妈也并没有那么脆弱，但为了胎儿一切小心为妙，你说呢？

5、踮脚尖

拿不到高处的东西时，多数人都习惯踮脚尖伸长手去拿，但垫脚尖易让身体失去平衡，加上拿高处的物品时怕物品掉落，就会全身用力去抓握物品，这对于大肚子的孕妇来说，是颇为危险的动作，万一不小心可能会摔倒或是被掉落的物品砸到。

6、跷二郎腿

很多人习惯一坐下来就翘二郎腿，而且翘腿时间又很长，这样除了会影响下肢的血液循环，也会影响身体坐姿，对于本来就容易下肢水肿及易腰痠背痛的孕妇来说，影响就会更加严重。

小编的话

综上所述，孕妇可以伸懒腰，只要幅度和动作不要太大就不会影响到胎儿。另外，一些日常生活中很平常的举动，对于孕妇来说，还是少做为妙，严重可致*产。所以准妈妈行动不便的时候不要逞强，让家人帮一把就能解决。